清潤養肺吃什麼好 夏季潤肺養肺的食物
提要:炎熱的夏天,容易對人體的肺陰造成傷害,導致肺熱等症狀。五行學説認為,夏時心火當令,心火過旺克伐肺金,燥熱傷肺。所以在高温的夏天,養肺護肺是根本,清潤養肺吃什麼好?下面,小編就帶你去看一下夏季潤肺養肺的食物有哪些。
夏季天氣乾燥,所以人們容易上火,在這個夏季,需要在飲食上做一些調整,才能避免上火。天氣乾燥,容易傷肺,這樣會導致許多肺部疾病的發生,因此在飲食上我們要多下功夫,來看看潤肺養肺的食物有哪些?
1、銀耳
可做菜餚或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津,可治療陰虛肺燥、咽乾口渴等症。
2、蘿蔔
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口幹脣爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效,適合冬季食用。
4、百合
熟食或煎湯,對治療肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。
5、荸薺
可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽等。
除了通過飲食來護肺養肺之外,還可以通過按摩穴道來養肺。每晚臨睡前,可以端坐椅上,兩膝自然分開,雙手放在大腿上,端正坐姿閉上雙目,讓全身放鬆下來,意守丹田。然後吸氣於胸中,兩手握成空心拳,輕叩胸部膻中穴數十下,也可以請家人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍約10分鐘。這樣的做法可以暢快胸中之氣,有健肺養肺之效。
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