近視眼吃什麼好 預防近視眼的食物
提要:在調節放鬆的狀態下,平行光線經眼球屈光系統後聚焦在視網膜之前,稱為近視,那麼近視眼吃什麼好呢?
近視眼也稱短視眼,因為這種眼只能看近不能看遠,那麼近視眼吃什麼好呢?下面讓小編為大家介紹一下。
預防近視眼的食物
1、補充蛋白質
想預防近視眼可以補充一些蛋白質,因為蛋白質是人體生命活動的基本物質,可以成為眼球防堅韌外殼,對於預防近視眼有一定的療效,含蛋白質豐富的有魚、肉、奶、蛋等食物。
2、補充鈣質與磷質
想預防近視眼可以補充一些鈣質與磷質,因為這兩種成分可以增強鞏膜的堅韌性,具有增強發育、預防近視有作用,含鈣質與磷質豐富的有蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等食物。
3、補充鋅與鉻
想預防近視眼可以補充一些鋅與鉻,因為鋅與鉻也是人體必須的微量元素,特別是鋅對眼內組織具有較多作用,對近視眼有一定的好處,含鋅與鉻的食物有黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜等食物。
4、補充維生素類
想預防近視眼可以補充一些維生素,因為維生素是維持正常生長髮育所必須的,而且對於預防近視眼可以相應吃一些維生素A、B1、B2、D、C及E等食物,比如動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高。
5、補充益肝腎的食物
想預防近視眼可以補充一些益肝腎的食物,因為如果肝腎不足、氣血虧損,對於近視眼是有一定的影響,含益肝腎的食物有鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海蔘等食物。
以上就是,預防近視眼的五種食物,想了解更多健康諮詢,可以關注本站健康頻道。
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