孕婦吃什麼食物會讓寶寶更聰明
現在養寶寶已不再是輸在起跑線上,更是不能輸在胎中,可見越來越多的家庭重視寶寶在胎兒的營養飲食。
孕婦吃什麼會讓寶寶更聰明呢?
一、紅棗
在中醫領域裏,認為紅棗可以起到健脾和胃、潤心肺、補血益氣,孕婦若是氣血足夠,那直接受益的人就會是胎兒了,媽媽就會會寶寶提供更多氧氣,胎兒發育更好!但是因為紅棗性熱,孕婦不宜多吃,每天3粒即可。
二、核桃仁
核桃仁是公認孕婦食用會讓寶寶更聰明的食物之一,它含有豐富的蛋白質以及各種維生素,可以滋補肝腎、補氣養血,潤腸温肺之效,是屬於很好的益智食物,同時多食核桃仁還可以讓寶寶的頭髮生得更好,更黑,孕婦每天吃三顆即可。
三、花生米
花生米又人們稱為“長生果”,它含有豐富的鈣,可以幫助兒童的骨髓生長,加強大腦的記憶力,孕婦多食花生米就可以直接為腹中的寶寶提供這方面的營養,同時花生米還含有脂肪油和蛋白質,可以改善產後媽媽奶水不足的情況。
四、奇異果
奇異果富含維生素C,肌醇及氨基酸,能夠補充對於腦力所消耗的營養細胞,能夠強化腦功能和促長生長激素的分泌,十分適合孕婦食用來幫助寶寶變得更聰明。
五、魚肉
魚肉含有豐富優質的蛋白質,不飽和脂肪酸,維生素D和鉀,鈣、鋅、卵磷脂等多種礦物無素,這些元素都是胎兒發育的必要物質,魚肉中含有的年磺酸可以起到促進大腦發育的作用,能增強腦細胞的增殖和成熟,孕婦多吃魚還可以讓寶寶的視力更好哦!
孕婦在飲食上要做到量要適當,樣式要多樣,垃圾食品能不吃就不要吃,自己更小心,寶寶更聰明!
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