健康飲食

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吃多哪些食物可以增加免疫力

一、增加免疫力的食物1、多吃五穀雜糧在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。2、大蒜...
哪些食物能明目

1、胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。2、菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核...
“百病之源，根在肝臟”肝病吃什麼食物好得快？

準確地講，肝臟是個很能“忍”的臟腑組織，即便是在某些疾病的初期，肝臟也會不疼不癢、不發出任何的求助信號，這也是為什麼有些肝病一旦發現就是中晚期的一個重要原因。所以日常大家需要多留意，一旦發現有以下幾個症狀時，不妨...
一天只吃一頓飯會怎樣

一天只吃一頓飯會怎樣，隨着人們對健康的關注，食物的營養高低越來越受重視，但大部分人關心的往往是某種單一的食物營養，而忽略了吃飯方式是否健康，如果你一天只吃一頓飯會怎樣一天只吃一頓飯會怎樣1一天只吃一頓飯會對人體...
秋季禦寒食物有哪些

1、秋季禦寒食物1、肉類和主食可生熱蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素，所以這段時間可適當增加主食和油脂的攝入量，保證優質蛋白質的供應，讓身體自發生熱。而羊肉、牛肉、鵪鶉、海蔘等，中醫認為有益腎壯陽、温中...
睡前孕婦不能吃的食物

纖維過粗的蔬菜像韭菜、蒜苗、芥菜等這些纖維過粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也應該炒爛一點，且不要放太多油鹽。儘量多吃水煮、清燉、清蒸食物，少吃煎炸、燒烤。另外，食物宜軟不宜硬，尤其做米飯時，應儘量軟一點。辣鹹食物...
防食物中毒一定要管住嘴

前幾天，鄭州郊區一李姓居民到醫院就診，説自己感覺胸悶，肚裏也難受。醫生髮現他口脣紫紺，是亞硝酸鹽中毒的典型症狀。對症治療後，小李離院回家。春夏季是食品中毒的高發期，食物中毒有哪些症狀？怎麼預防？記者採訪了河南省人民醫...
盤點適合春天吃的食物，有的顏值高有的口感好，你PICK哪個

第一種食物、青團再前一段時間，青團可謂是成為了網紅食物，各種社交平台上，曬滿了青團的製作，以及賣青團吃青團的熱潮，而肉鬆鹹蛋黃餡兒的青團，也非常受現代人的喜歡，因為它甜中帶着一點鹹味兒，非常的具有特色，一口咬下去，有一股...
孩子腦力飛躍不用愁常吃以下食物更機智

讓孩子聰明的食物1.魚魚肉不但鮮美可口，而且鈣、蛋白質和維生素B2尼克酸含量高，海魚還含有豐富的碘，而魚肉含的脂肪是不飽和脂肪酸，它容易被人體所吸收，又能刺激大腦細胞的活躍性。同時魚肉還有豐富的DHA。DHA被譽為“黃金...
葡萄柚怎麼吃葡萄柚的做法大全詳細步驟

葡萄柚怎麼吃葡萄柚冰茶提前半小時把一半的西柚切成薄片，另一半剝成果粒（一定要把西柚搗碎喲，這樣才能喝到一粒粒的西柚果粒），每一片都均勻地在表面撒上白砂糖。靜置半小時待西柚出水。用500毫升開水沖泡茉莉花茶（用綠茶茉...
小小營養師午餐食譜

小小營養師午餐食譜，早晨吃雞蛋喝牛奶；中午吃米飯、捲心菜和排骨；晚上吃花捲、稀飯和黃瓜蝦仁……，瞭解了均衡營養與人體成長的關係，學會了為自己搭配健康營養餐，分享一些小小營養師午餐食譜。小小營養師午餐食譜1午餐篇：1、...
什麼食物的皮有用

1、食物皮的功效（1)冬瓜皮利水消腫冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質，還含多種揮發性成分。它能利水消腫，對糖尿病人更有好處。因此做冬瓜湯時最好帶皮煮。（2)黃瓜皮能排毒黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營養精華所在。...
懷孕不能吃的食物

孕婦不能吃的水果其實沒什麼水果孕婦一定不能吃，只是很多水果孕婦一定要少吃，比如西瓜、菠蘿、葡萄、獼猴桃等水果，含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦更應少吃為妙。1、山楂：山楂會刺激子宮收縮，甚至導致流產。妊娠...
頸椎病吃哪些食物好

頸椎病的食療方法頸椎病吃哪些食物好1、頸椎病的病人可以多吃一些含有豐富維生素食物，如一些動物肝臟，和一些奶與奶製品，一些禽蛋食物和一些綠葉菜類，一些黃色菜類及水果等都是很不錯的。如胡蘿蔔：西紅柿：豬肝：魚肝油：牛奶：奶...
夏天多吃豆類食物

毛豆吃它護心降壓毛豆富含植物性蛋白質、鉀、鎂、B族維生素和膳食纖維等營養素，同時還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，對於保護心腦血管和控制血壓很有好處。推薦吃法：鹽水毛豆做法：1、毛豆反覆搓洗，衝淨，瀝乾；2、逐個剪...
吃這幾種食物能讓你年輕好幾歲

燕麥片我們都知道燕麥片是可以幫助女人減肥的一種食物，因為燕麥中含有非常高的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，所以對於消化有着非常好的效果，而且燕麥片哈氣可以幫助降低血糖，可以幫助抗氧化的作用，所以可以幫助女人在食用的過...
懷孕初期孕媽媽應該吃哪些食物

水果多吃水果對大腦發育有很大的好處。胎兒在生長髮育的過程中，細胞不斷生長和分裂，需要大量的熱量和蛋白質，但合成細胞的每一步驟，都需要大量天然的有機化合物促成。這種具有催化作用的特殊物質就是維生素。雖然維生素大...
這五種食物，月經時期你吃一次子宮就傷一次！

所有寒涼性食物女人經期食用寒涼性食物，會引起血液不流暢，血塊淤積不易排出，子宮會增大收縮的力度，造成痛經、各種婦科疾病，甚至引起不孕不育。水果如梨、梅子、西瓜、柿子，蔬菜茄子、海帶、竹筍，海鮮田螺、螃蟹，以及所有冰飲...
晚餐不適合吃什麼食物

1、晚餐不適合吃1、晚上不吃薑生薑本性屬温熱食物，有散寒暖體，温胃和促進血液循環之功效。早上吃生薑，能夠加速血液循環，使人頭腦清醒，精神振奮，並且通體温暖。但是晚上吃薑則會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應在睡眠...
想懷孕吃什麼好容易懷孕的食物推薦

1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的概率，對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優生優育起着重要意義。富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。2、蛋白質：蛋白質是人類生命的基礎...
一日三餐合理的膳食

一日三餐合理的膳食，一日三餐是每個人必不可少的，能為身體提供能量、多種維生素和優質蛋白質以及微量元素等。只要科學合理搭配飲食就能最大化獲取其中的營養，益於身體健康，增強抵抗力。那麼一日三餐合理的膳食是怎樣的呢...
含鉀的食物和水果

哪些食物含鉀高1、海帶海帶是生活中的常見食材，這種食材中含有豐富的微量元素鉀，每100克海帶中含鉀量高達4.3克，它除了含有微量元素鉀以外，還含有人體正常工作時必須的微量元素鈣磷鐵以及鋅等，人們食用海帶可以補鉀也能滿...
腸道喜歡哪些食物

1、腸道最喜歡的食物1、粗雜糧：把一半白米麪換成雜糧要讓腸道舒服，先得壯大腸道益生菌的隊伍。益生菌喜歡富含膳食纖維、寡聚糖的食物，全谷雜糧首當其衝。但看看我們的飯碗，幾乎都是白米飯、白饅頭。從主食中攝入的膳食纖...
神了可以祛斑的五大食物

西紅柿汁每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。黃瓜粥取大米100...
選擇正確食物提高睡眠質量

1.意大利麪意大利麪本身由小麥製成，是低卡的健康美食，高熱量的部分僅在醬汁。因此，只要調製出低卡的健康醬汁，意大利麪就成了不會增胖的美味。美食專家有製作低卡意大利麪醬的祕訣，那就是將胡蘿蔔、黃豆芽和西紅柿切丁，再加...