吃什麼能明目 明目養眼的食物
提要:保護眼睛,除了平時注意勞逸結合,還需要經常吃些有益於眼睛的食品,那麼吃什麼能明目呢?
對於整天盯着電腦的電腦族來説,眼睛受到的負擔是非常巨大的,下面讓小編為大家介紹一下明目養眼的食物。
明目養眼的食物
1、多吃含維生素A多的食物
想明目養眼,可以多吃一些含維生素A多的食物,比如牛肝、羊肝、豬肝等,因為這些食物是可以維持眼角膜正常營養的需求。
2、多喝決明子茶
想明目養眼,可以多喝決明子茶,平時可以用炒熟的決明子沖水喝,能夠清肝明目,緩解眼睛疲勞,但是脾胃虛弱的患者慎用。
(圖片id:56353884,明目養眼的食物)
3、多吃乳製品、豆類、豆製品
想明目養眼,可以多吃一些乳製品、豆類、豆製品的食物,因為這些食物中含有維生素B1,能夠提高神經的功效,達到消除眼肌疲勞的作用。
4、多喝菊花枸杞茶
想明目養眼,可以多喝菊花枸杞茶,因為菊花搭配枸杞,不僅能夠降火、抗疲勞,還可以明目,緩解眼睛疲勞。
5、多吃富含維生素C的水果
想明目養眼,可以多吃一些富含維生素C的水果,比如草莓、彌猴桃、檸檬、橙子等,因為這些水果中不僅可以防止眼睛老化,還可以讓眼睛更加明亮。
以上就是本篇文章的全部內容,想了解更多明目養眼的食物,敬請關注本站飲食頻道。
-
關於常見的陸龜食物
陸龜基本原則:以多纖多維生素低含水低糖低蛋白,鈣含量並鈣磷比高,低草酸,多樣化的綠葉植物為大方向。簡單説下理由:陸龜需要較高纖維素(膳食纖維)來增進腸胃蠕動和健全消化功能,纖維含量低的食物容易造成腸胃蠕動不足,即時性的反應就是排便不暢,長期後果會導致腸胃功能退...
-
通過食物給貓咪補充維生素A
很多主人可能都知道動物肝臟的維生素A含量豐富,不過除了動物肝臟外,還有很多食物可以為貓咪補充維生素A,比如雞蛋、奶製品、胡蘿蔔等。動物肝臟動物肝臟中所含維生素A的量充足到能讓其他一些食物“汗顏”,因此適當地讓貓咪吃一些動物肝臟可以很好地為貓咪補充維生...
-
吃粗纖維食物利於牙齒
每個家長都希望自己的孩子有一副整齊潔白的牙齒。據專家介紹,好的牙齒除了補充足夠的營養,充足的鈣質外,在孩子長牙時,吃些粗纖維食物對牙齒非常有利。因為進食粗纖維食物時,必然要經過反覆咀嚼才能吞嚥下去,這個咀嚼的過程,有利於牙齒的發育和牙病的預防。經常有規律...
-
小小營養師午餐食譜
小小營養師午餐食譜,早晨吃雞蛋喝牛奶;中午吃米飯、捲心菜和排骨;晚上吃花捲、稀飯和黃瓜蝦仁……,瞭解了均衡營養與人體成長的關係,學會了為自己搭配健康營養餐,分享一些小小營養師午餐食譜。小小營養師午餐食譜1午餐篇:1、1碗米飯+1條清蒸魚+蝦仁炒西芹+1杯酸奶(餐後...