減肥早餐搭配,瘦身從早上開始
導讀:早餐是一個關鍵,不吃早餐的人比吃早餐的人更加容易發胖。愛靚達人為你推薦幾款瘦身的早餐!
想要苗條的身材,早餐是一個關鍵。其實不吃早餐的人比吃早餐的人更加容易發胖。下面,愛靚塑身達人給大家推薦幾款減肥早餐教你如何科學搭配,如何健康瘦身!
全麥麪包+豆漿
早餐一定要攝入充分的營養,可以在早餐的時候食用兩片全麥麪包,搭配一杯熱豆漿,給身體補充蛋白質。另外,全麥麪包和豆漿的卡路里都不高,不用擔心會攝入過多的熱量。
蜂蜜水+水煮蛋
水煮蛋所含熱量很低,並且富含蛋白質,能夠滿足身體所需的營養。在清晨的時候喝一杯蜂蜜水促進腸胃運動,可以幫助身體排毒,起到瘦身的作用。
蔬菜汁+全麥吐司
在清晨起來的時候,可以取胡蘿蔔、番茄等蔬菜榨成汁飲用。蔬菜汁含有豐富的維生素和纖維質,可以產生飽腹感。蔬菜汁搭配上低熱量的全麥吐司一起食用是最好不過了。
各位朋友們,減肥可要從早上就開始咯!
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