早餐三明治的懶人做法 五分鐘搞掂早餐
提要:一朝之計在於晨,而早餐是一天當中最重要的一餐,那麼,如何為自己做一份賞心又可口的食物呢,在這裏給大家分享一下三明治的懶人做法。
來份簡單又營養的自制三明治吧,雞蛋,肉,蔬菜,再配上奶或果汁,完美無缺,為活力一天的開始提供原動力,好心情和滿足感就從早餐開始吧。
做法一
用料:烤麪包片4枚-6枚,生菜葉2片,培根或火腿4片,西紅柿1個,雞蛋2個,奶黃醬,番茄醬。
步驟:
1、洗好生菜葉瀝乾水分。切好西紅柿片。烤麪包的同時煎雞蛋,西紅柿片和培根。
2、麪包烤好後,在一面上塗上奶黃醬。
3、取一枚鋪在最下,奶黃醬面朝上。
4、在麪包片上依次鋪上生菜葉子,西紅柿片和雞蛋。煎雞蛋上塗上番茄醬,加一片烤麪包。
5、接着鋪上生菜葉子,再鋪上煎好的培根,最後鋪上一片奶黃醬面朝上面包片即可。吃的時候可紮上牙籤固定。
做法二
用料:吐司3片,葡萄9顆,杏仁適量,雞蛋2個,土豆半個,青椒黃彩椒各一個,小葱3棵,,黑芝麻醬少許,油 適量,鹽適量。
步驟:
1、把葡萄洗淨。
2、土豆和胡蘿蔔、青椒、黃彩椒分別切好絲備用。
3、把兩個雞蛋液調勻加入適量鹽、葱花攪拌好。
4、吐司放在微波爐裏叮一下,然後取出切去四邊多餘的,變成光滑的正方形,然後再對角切開,變成6塊一樣大的三角形吐司。
5、七分熱鍋加入少許油,放入火腿腸片煎一下,煎至金黃取出。
6、把剛才切好的蔬菜放在熱油鍋里加入調味料爆炒,熟了即可。
7、鍋燒熱,倒入油,然後調小火,倒入加了葱花的雞蛋液,翻炒要快,用鍋鏟在鍋裏迅速的翻炒成雞蛋碎。
8、吐司上開始擺好剛才烹飪好的菜、雞蛋碎等材料,然後用另外一張吐司夾好,三明治就出來了。
做法三
用料:白麪包8片,煙肉8片,雞蛋4個,青瓜1/2。
步驟:
1、平底鍋少油,煎雞蛋,煙肉。青瓜切絲+沙拉醬拌勻。
2、順序隨意, 通常是麪包+荷包蛋+青瓜+煙肉+青瓜, 最後蓋上面包。
3、對半切就可以吃。
早餐實在是不知道吃什麼,為了吃的營養健康,不能缺少營養,就簡單做了麪包三明治吃,味道還是很不錯的。
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