瑪麗亞·凱莉紫色食療減肥,搭配其它顏色蔬果減肥更高效
導讀:日本最近掀起了一種減肥風潮,就是通過紫色食物來進行減肥,這種紫色食療減肥法由美國歌手瑪麗亞·凱莉親身體驗過,瘦身效果非常的明顯,那麼,這種紫色食療減肥法是怎樣的呢?趕緊來看看。
瑪麗亞·凱莉為自己定製的紫色食療減肥法是怎樣的呢?下面一起來看看。
瑪麗亞·凱莉紫色食療減肥
瑪麗亞·凱莉給自己制定的紫色食療減肥法其實很簡單,就是每個星期裏有三天只吃紫色食物,來達到瘦身效果,這種紫色食療減肥法是否真的那麼有效?對我們的健康是否有影響呢?趕緊來看看。
紫色食物含抗氧化成分
紫色食物有很多,例如紫薯、芥藍等都在紫色食物系列中,這些紫色食物含有一種抗氧化劑——花青素,是天然的抗衰老物質,而且還有效增加機體免疫力,預防各種心腦血管疾病等,對人體的健康非常有益。
藍莓聚集多重療效
藍莓是所有紫色食物中含花青素最多的水果,藍莓有天然治癒效果,可有效降低血糖、降血脂、降膽固醇和降血壓,保健效果非常強,同時也是一種瘦身水果,能有效溶解腹部的脂肪,促進身體新陳代謝,是瘦腰腹的最佳水果之選。
風靡日本瘦身美食——阿薩伊漿果
阿薩伊漿果可謂風靡整個日本,阿薩伊漿果含有大量的抗氧化物質以及礦物持,可對抗體內自由基,促進身體代謝,幫助營養的吸收以及廢物的排除,是美容瘦身的天然食材,很多日本女星為了減肥,一日三餐都用阿薩伊漿果代餐,阿薩伊漿果還含有大量的纖維素,吃了能飽腹,而且還可以提供身體所需營養物質,並淨化脂肪等殘留垃圾,達到瘦身的效果。
食療減肥應注重營養均衡
紫色食療減肥法風靡日本甚至整個歐美,但有營養師卻不建議為了減肥,只進食紫色食物,雖然紫色食物含有花青素以及各種營養,但我們身體還需要其它各種不同的營養成分,只食用紫色食物會影響營養的均衡,所以,除了食用紫色食物外,還應進食各種不同顏色的蔬果,這樣可保證營養的攝入,能及能實現更高效減肥。
紫色食物減肥的確非常有效,但減肥也得注意營養的均衡,大家要記住啦!進食紫色食物時還要攝入其它顏色的蔬果哦!
瑪麗亞·凱莉為自己定製的紫色食療減肥法是怎樣的呢?下面一起來看看。
瑪麗亞·凱莉紫色食療減肥
瑪麗亞·凱莉給自己制定的紫色食療減肥法其實很簡單,就是每個星期裏有三天只吃紫色食物,來達到瘦身效果,這種紫色食療減肥法是否真的那麼有效?對我們的健康是否有影響呢?趕緊來看看。
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