大學生營養減肥早餐助你快速塑身
導讀:很多大學生都忽略了吃早餐的重要性,其實想要減肥塑身,早餐必須吃才能達到減肥的效果。
什麼早餐既有營養又可以塑身,還特別適合大學生呢?下面本站小編推薦大學生減肥早餐,助你快速塑身。
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減肥早餐第一款:黑豆漿
材料:黑豆
做法:將黑豆洗乾淨,用乾淨的水侵泡黑豆,第二天將浸泡黑豆後的水全部倒掉,再將黑豆放進豆漿機裏,攪拌碎末,接着再用過濾袋將黑豆渣濾去,最後將黑豆漿加熱燒開之後即可飲用。
功效:黑豆漿內涵植物雌性激素—異黃酮,這些元素對人體雙向調節作用,可以幫助排毒養顏,對於學生們養顏美容,纖體塑身作用明顯!是最適合大學生的營養早餐!
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減肥早餐第二款:果蔬早餐
材料:蔬菜、水果汁、煎蛋、三明治
做法:開始是先煎蛋,可以使用不粘鍋,然後拿兩片全麥的麪包,加入材料,最後用時下大學生喜歡的水果調配果汁,即可成為減肥早餐了。
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減肥早餐第三款:茶+小麪包
首先沖泡一杯熱且淡的茶飲,和幾片小麪包,一起當早餐吃,特別適合習慣晚起的大學生,這樣不僅具有減肥的效果,還不會影響午餐的胃口。
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減肥早餐第四款:豆奶+蛋白粉+火腿麪包
早上,用適量的蛋白粉調豆漿,再用脱脂的火腿切成片,與全麥切片的買包一起自制火腿麪包,就可以當做早餐吃了,營養又瘦身,很適合大學生哦!
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減肥早餐第五款:牛奶+蘇打餅乾
牛奶+蘇打餅乾的減肥早餐,主要是以牛奶為主,當然,牛奶可以冷飲,也可以加熱飲用,都非常的方便,吃早餐的時候,最好是先吃蘇打餅乾,再喝牛奶,這樣對於減肥效果會更加好,因為牛奶不適合空腹喝。
大學生想要營養減肥,一定要吃早餐,否則會越減越肥哦!五種營養的早餐,可以幫你快速瘦身。
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