一天三餐減肥食譜 從早上瘦到晚上
導讀:小編給大家介紹幾款瘦身食譜,讓各位MM們從早上開始瘦到晚上!
無論是從運動上還是食譜上來説,減肥都是有講究的!今天,我們就從食譜上來研究減肥!低卡路里、低糖、低脂肪是減肥的三大要素!今天,小編就介紹一日三餐的減肥食譜,讓MM們從早上瘦到晚上!
早餐:紅豆冬瓜粥
準備材料:紅豆、冬瓜、大米、食鹽適量
做法步驟:
1.將冬瓜洗淨去皮,切成塊狀,然後將紅豆洗乾淨備用;
2.在鍋中加入適量的水,用大火燒開,接着倒入紅豆煮熟;
3.再將大米洗乾淨,倒入鍋中與紅豆一起煮;
4.最後,等大米熟透以後加入冬瓜,煮10分鐘以後加入適量的食鹽調味,在燉煮10分鐘以後即可。
功效:紅豆利尿、補血,而冬瓜具有利水消腫的功效,兩者都是減肥的佳品。
晚餐:決明子粳米粥
準備材料:決明子10g、大米80g、食鹽少許
做法步驟:
1.將決明子放進熱鍋中炒至微黃,等它冷卻之後加入適量的清水熬成汁;
2.然後將汁液取出來,加入大米一起熬成粥,最後加入適量的食鹽調味。
功效:決明子具有排毒瘦身的作用,加速排出體內的毒素,讓減肥瘦身事半功倍!
-
吃出嫩膚吃出好身材(一)——水果篇
提要:女人在生活中萬萬不能離開蔬菜和水果,多吃蔬菜水果不但對身體有益,還能美容護膚、幫助減肥呢,下面一起來看看小編推薦的6種水果吧!小編告訴你,想要把衣服穿得好看,首先你要夠瘦,其次你要夠瘦,最後你還是要夠瘦!所以身材對女人來説何其重要,或許多吃蔬菜水果能幫到你...
-
適合冬季的減肥食譜 五款食譜快速享“瘦”
提要:冬季是肥胖人士減肥降脂的關鍵時期,有什麼減肥食譜是適宜在冬季食用的呢?今天為大家介紹。冬季運動量少,只有合理的飲食才能抑制體重的增長,看下適合冬季的減肥食譜有哪些。一、荷葉粥食材:鮮荷葉一張,粳米100克,冰糖少許。1、粳米淘淨,鮮荷葉洗淨,切成一寸方的塊。...
-
10元減肥食譜,2周勁瘦15斤
導讀:小編肥各位胖MM們帶來了10元減肥食譜,讓妹子們花最少的錢,擁有最苗條的身材!2周內勁瘦15斤很難嗎?不!這一點都不難,小編給大家介紹10元瘦身食譜,讓妹子們花最少的錢擁有最好身材!下面,我們一起來看看“神奇”的10元減肥食譜!①紅豆綠豆湯減肥食譜準備材料:紅豆100g、...
-
冬季強效減肥食譜一週瘦5斤
導讀:冬季疏於運動會導致身體發胖,從飲食上做減肥計劃可以讓你輕鬆瘦下來。在冬天裏,不少朋友們由於天氣寒冷而疏於運動,造成脂肪的堆積,導致身體發胖。既然疏於運動,那就要從食譜上做減肥計劃!本期,小編給各位朋友們帶來冬季最強效的減肥食譜,讓你一週輕鬆瘦5斤!薏米粥...