冬季喝什麼湯最滋補 冬季滋補養生湯做法大全
冬天喝什麼湯最滋補?接下來給大家介紹冬季滋補養生湯做法大全,趕緊來學習。
(圖片id:38981158,冬季滋補養生湯做法大全)
1、百合鵪鶉湯
材料:鵪鶉兩至四隻,紅蘿蔔半斤,百合四錢,蜜棗六枚。
做法:鵪鶉洗淨切塊,去腸雜,紅蘿蔔去皮洗淨切塊,加百合、蜜棗,放水五碗,煲三小時即可。
功效:清潤滋補,滋陰健肺,止咳補氣,適合久咳虛喘者。
2、蓮子百合湯
材料:瘦肉半斤,蓮子一兩,百合五錢,蜜棗四枚。
製作方法:將以上各食物藥物洗淨,一齊放入煲,加瘦肉,水六碗,煲三至四小時,待蓮子鬆化,百合出味即可飲用。
功效:蓮子是滋養食物,養神安寧,降血壓,百合能補中益氣,溫肺止咳,有滋補功效。
3、無花果杏仁湯
材料:瘦肉四兩,南北杏各三錢,蜜棗五枚,無花果十粒。
製作方法:瘦肉洗淨,成塊落煲,加放以上各藥材,放六碗水,煲二小時即可。
功效:無花果清熱、利呼吸道系統等器官,南北杏清痰止咳,潤肺養顏,非常滋潤。
說明:咳嗽、多痰者飲此湯可以加速療效。
4、芝麻益膚湯
材料:黑芝麻一兩,檸檬四片,雪梨一個,雞蛋一隻或鵪鶉蛋四隻,紅棗六枚。
製作方法:洗淨黑芝麻放置攪拌機攪勻,成糊狀,檸檬切片,放兩碗水,先煲紅棗(去核),後下雪梨(切塊),十分鐘後放入雞蛋(全只),然後加入黑芝麻、少許糖,混成湯可食用。
功效:芝麻有潤腸潤肌膚功效,該湯可以防止面板乾燥、龜裂、脫皮,清潤通便。
5、雪耳雞湯
材料:雞半隻或一隻,薑片少許,雪耳一兩,蜜棗六枚。
製作方法:切洗淨之雞原只與雪耳、蜜棗齊放煲內,放六至八碗水,煲三至四小時,湯成。
功效:雪耳能潤腸胃、和血止血,不含膽固醇,配雞煲湯,補益兼滋潤,配蜜棗,清潤。
適時給身體補充營養,讓這個冬天滋潤又暖和,你也來爲自己做上一款吧!
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