細數寶寶夏季飲食注意事項
導讀:夏季酷熱,孩子在飲食方面會出現胃口不好或者是拉肚子等情況,因此家長在夏季要特別留意寶寶在飲食上的事項。
夏季是細菌容易滋生的季節,稍有不注意,會增加寶寶生病的機會。想要給寶寶補充足夠的營養,那就要注意以下事項了哦:
事項一:要適當補充蛋白質
在夏季,寶寶們在跑來跑的時候會大汗淋漓,體力消耗大,所以媽媽在飲食上就要增加寶寶的蛋白質補充,可以多吃寶寶吃一些牛奶、豆腐、雞蛋等含蛋白質高的食物,同時要給寶寶多吃新鮮的蔬果,因爲蔬果裏含有的維生素和微量元素可以幫助寶寶更好吸收蛋白質。
事項二:要控制寶寶的冷飲量
天氣酷熱裏,寶寶都喜歡喝冷飲,喝冷飲是爲熱氣減少,但是媽媽們注意的是,寶寶這個時候的腸胃消化系統還是很嬌嫩的,過量的冷飲很容易刺激到寶寶的腸胃,讓寶寶感覺很不舒適,同時很容易讓寶寶腹瀉。
事項三:多給寶寶喝水
夏季裏寶寶運動多,流汗多,補水就變得特別重要了哦。但是不要給孩子喝飲料來補水,首先飲料含有的化學成份和添加劑,且不利於解渴,所以在夏季給寶寶補水,首選白開水,是最健康最安全。
事項四:少吃煎炸辣食物
煎炸辣食物在經過烹煮的過程中,營養成份已經丟失絕大一部分,二來是吃這些食物讓在夏季腸胃本來處於敏感的寶寶難以消化,同時食用這些食物很容易引起喉嚨發炎,上火等症狀。
事項五:飲食要清淡
媽媽選擇夏季食物的時候,要注意不要過鹹過甜過油膩,飯菜的品味儘量要清淡,如此利於寶寶的腸胃不用過於負擔過重。同時夏季裏,寶寶容易出現消食現象,媽媽做飯菜的時候可以多注意樣式,品種多樣化,顏色上要鮮豔等來引起孩子的食慾。
事項六:食物要煮熟透
給孩子吃的食物一定要煮熟透,像什麼七分熟,八分熟統統不要給寶寶吃,沒有熟透的食物還存在寄生蟲,同時夏季細菌滋生的速度是很快的,寶寶食用未曾煮熟的食物很容易致腹瀉。
媽媽在寶寶夏季飲食上用多一點心,寶寶就更健康,寶寶的健康就是媽媽的快樂。
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