春季减肥食谱,边吃边瘦
春季是减肥最好的季节,可以将冬季囤积的脂肪统统甩掉,等待夏天的来临。春季减肥要从饮食开始,不妨尝试一下春季减肥食谱,帮助你瘦身!
1.牛奶燕麦
燕麦中含有丰富的纤维素,可以降低人体对热量的摄取,减少身体吸收热量。同时,还能够使人体处于一种饱足的状态,久而久之可以达到减肥瘦身的目的。牛奶燕麦所含的热量不算太高,并且营养丰富,可以在早餐的时候食用。
2.苹果沙拉
苹果除了可以美容养颜之外,还可以减肥瘦身。苹果内含有大量的果胶,可以促进肠胃的蠕动。不妨用苹果切成小块,然后拌上沙拉酱食用。在吃苹果的时候喝水可以令人产生饱腹感,有利于减肥瘦身。
3.白萝卜汤
白萝卜是一种很有营养的食物,并且对减肥瘦身有显著的效果。其中白萝卜中含有芥子油,可以促进脂肪类食物更好地被代谢,不会造成脂肪堆积。取白萝卜切成块,然后与生姜一起煮汤饮用,对减肥有着极大的效果。
4.红豆紫米汤
红豆中的碳水化合物含量很高,有利尿的作用,对水肿型肥胖有显著的效果。不妨用红豆与紫米搭配在一起煮汤食用。首先将红豆和紫米分别浸泡,饭后放在锅中加入适量清水用大火烧开,再转为小火炖煮,加入蜂蜜调味即可。
姑娘们减肥可不能够半途而废哟!
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