左旋肉鹼真的有用嗎？揭開左旋肉鹼減肥之謎

導讀：左旋肉鹼是減肥界的神話，被傳得如此火熱的左旋肉鹼減肥功效真的有效嗎？下面一起來了解一下左旋肉鹼的減肥效果等。

左旋肉鹼真的有用嗎？下面為你分析左旋肉鹼的作用、副作用等，趕緊來了解一下。

什麼是左旋肉鹼

左旋肉鹼是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，其食物來源主要是紅色肉類（豬肉、牛肉、羊肉、兔肉等），人體自身也可以合成。

左旋肉鹼的減肥原理

左旋肉鹼並不能“燃燒”掉脂肪，而只是一種運載酶。它負責把脂肪送去分解和消耗，但不能直接分解脂肪，因此對脂肪代謝只起到促進作用，而不是決定作用。可以説，在飲食、運動保持不變的條件下，增加左旋肉鹼的攝入並不會對體重產生影響。只有在配合運動的情況下，某一單位時間內能量消耗較多、脂肪氧化供能需求較大時，足夠的左旋肉鹼才能促使你消耗更多的脂肪、而不是來自其他渠道的能量。

左旋肉鹼的作用

左旋肉鹼不僅能夠增加脂肪酸的運輸，增加脂肪燃燒，而且還能提供身體更多的能量。因此，在運動前1小時攝入適量的左旋肉鹼，你便可以得到足夠的能量來支撐運動，這樣運動起來，自然不會覺得累。

左旋肉鹼的副作用

1、因為左旋肉鹼會促進脂肪的代謝，在服用左旋肉鹼相關產品後會加大腎臟和肝臟的負擔，因此患有腎臟、肝臟疾病的人羣要慎用。

2、另外，左旋肉鹼服用的量也不可過大，否則會對身體健康造成危害。任何一種東西的攝入不是越多越好的，一般情況下，如果每天服用超過5g就有可能引起腹瀉，甚至是魚臭綜合症。

3、減肥效果是循序漸進的，減肥過程符合世界WHO關於健康減肥的規定，不會出現腹瀉不乏力、厭食等副作用！因此，如果有商家宣傳其所銷售的左旋肉鹼能快速減肥時，就要當心了，在減肥產品中添加諸如西布曲明、麻黃素、酚酞等對人體有害的減肥藥，是違法商家常乾的事。

有效的左旋肉鹼推薦

健安喜左旋肉鹼

這款左旋肉鹼與蘋果酸組合的減肥產品，不但能迅速燃燒脂肪，還可以減少飢餓感，不會造成反彈，非常值得信賴的一款產品。

澳琳達左旋肉鹼

這款左旋肉鹼不但可以增加人體消耗脂肪的能力，而且可預防脂肪在體內堆積，添加木薯澱粉，可增強飽腹感，減少食慾，並減少熱量的攝入。

秀身堂牌康麗左旋肉鹼膠囊

這款左旋肉鹼能幫助脂肪的燃燒，只減脂肪不減水分，不會造成體內缺水，並能增加能量，讓運動起來更輕鬆。

左旋肉鹼的確是安全有效的減肥方法，但大家也不能只依靠左旋肉鹼來減肥，配合運動才能讓效果更好。