左旋肉鹼的正確吃法 左旋肉鹼真的能減脂嗎？

導讀：左旋肉鹼是一種對減肥有幫助的食品，那它的正確吃法是怎樣的呢？

左旋肉鹼的正確吃法是怎麼吃的呢？

一.左旋肉鹼的正確吃法

01.服用時間、什麼時候服用

左旋肉鹼具有着促進神經興奮的功效，因此它的服用時間一定要知道，在飯前或者是飯後的半個小時服用都可以，但請記得儘量不要在睡前服用，因為會導致失眠。

02.服用劑量

雖然左旋肉鹼對減肥有一定的幫助，但是它的服用劑量也要注意，服用太少的話，是起不來什麼作用的，但是服用過多也不行，一般來説，一天至少服用1000毫克就好了，最多的話也不能超過5000毫克了，保持這個劑量是最安全的。

03.不能跟氨基酸搭配服用

服用左旋肉鹼之後，儘量不要再服用氨基酸，不然會影響它的吸收，對減肥的效果不大。

二.左旋肉鹼真的能減脂嗎？

左旋肉鹼能減脂減肥，但是它並非是真正意義上的減肥產品，首先我們知道左旋肉鹼是一種運載工具，它的主要作用就是運輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運載酶，如果想利用它達到減肥的目的，那麼必須配合適量的運動跟合理的飲食才有效果，如果只是想單靠吃左旋肉鹼就達到減肥的效果，是不明顯的，因此左旋肉鹼是一種輔助減肥的食品。

三.什麼人不適宜服用左旋肉鹼

經期女性、肝病和腎病患者、高血壓和心臟病患者、孕期及哺乳期婦女、少年兒童及身體極度虛弱的人士都不適宜服用左旋肉鹼。