簡單實用皮膚暗黃調理方法

導讀：介紹幾種實用的皮膚暗黃調理方法，讓皮膚變得更白！

皮膚暗黃調理方法有很多，下面介紹幾種比較實用又不怎麼花錢的方法來調理暗黃皮膚，一起來學習一下吧！

皮膚暗黃可以進行氣血雙補

皮膚暗黃就證明血氣不好而且脾虛，身體裏面有很多的毒素。氣血雙虛的話可以進行氣血雙補來調理身體，皮膚暗黃的現象自然會得到改善。

推薦飲食調理

八珍湯(四君子湯加四物湯)

十全大補湯(八珍湯加黃芪、肉桂)

人蔘養榮湯(當歸、黨蔘、白芍、白朮、茯苓、熟地、灸甘草、黃芪、肉桂、五味子、遠志、陳皮、生薑、大棗)

暗黃皮膚調理要注意膠原蛋白補充

皮膚膠原蛋白不足的情況下皮膚就會出現暗黃的現象，皮膚暗黃的人要注意多吃含有膠原蛋白的食物，例如芒果、深海魚類、豬腳、銀耳、雞爪等，可以幫助改善皮膚膚質。

暗黃皮膚調理要補充維生素C和鐵質

補充鐵質可以讓皮膚新陳代謝加快，同時還可以增強美白的作用，像櫻桃就是很好的鐵質水果。另外維生素C可以幫助人體吸收鐵質，所以平時也應該多吃點富含維生素C的食物，像檸檬。

暗黃皮膚調理不能吃感光類食物

胡蘿蔔或者香菜芹菜這種感光蔬菜就應該儘量少吃，深色油炸的食物如紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食，紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜這些蔬菜都應該少吃。防止體內黑色素過度活躍，出現皮膚容易吸收光線變黑的現象。

皮膚暗黃調理注意事項

1、規律生活、充足的睡眠、早睡早起；

2、每天多喝清水，少喝飲料；

3、多吃紅色食物，如紅豆紅棗等等；

4、注意合理營養合理飲食搭配，多吃美白食物，少吃感光類食物；

5、儘量少到室外暴曬，做好防曬工作。

皮膚暗黃的話可以按照上面幾種方法去調理，效果很好的，一定要堅持哦！