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  • 五氣養生保健康

    五氣養生保健康

    一是攝神養氣:培養浩然之氣,排除聲色犬馬等慾望,使“真氣從之,精神內守”。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,會氣阻傷身。一些貪官以權換錢,讓貪慾牽着鼻子走,大肆貪污收受賄賂。原以為錢多了生活會怡然自得,實際上卻常有惶...

  • 秋季養生以肺為先 飲食多吃滋陰潤肺食物

    秋季養生以肺為先 飲食多吃滋陰潤肺食物

    秋季,秋風細雨,氣候涼爽,是“秋冬養陰”的開始,去舊更新,有利於調養生機,是人體進行食補的好季節,更是老年人和患有慢性疾病的人進行滋補食療的大好時節。在飲食養生方面,要堅持滋陰潤肺、益中補氣、養胃生津、甘潤温養的原則...

  • 一週早餐食譜:健康養生粥,天天不重樣

    一週早餐食譜:健康養生粥,天天不重樣

    週一:南瓜黎麥粥功效:藜麥是個好東西,品質與奶粉及肉類相當,富含多種氨基酸,其中有人體必需的全部9種必需氨基酸,比例適當且易於吸收,據説美國宇航員全靠它在太空維持營養。具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節...

  • 關於健康和養生的經典名句

    關於健康和養生的經典名句

    冬三月,天地閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早卧晚起,以待日光。--元·邱處機《攝生消息論》勞極則精罷,思極則精離,飲食少則精減,房欲頻則精耗。--明·王文祿《醫先》雖常服藥物,而不知養性之術,亦難以長生也。--南朝·樑·陶宏景《養...

  • 美食養生之健康飲食 盤點人體器官剋星食物

    美食養生之健康飲食 盤點人體器官剋星食物

    【胃部】的剋星食物泛酸、脹氣、打嗝……如果這些胃部不適常常困擾你,就是你的胃部開始在抱怨了。胃是人體最大的消化器官,想要活得健康,就要遠離這些傷胃的“危險分子”。1、番茄番茄的酸性很高,可能刺激胃產生更多的胃...

  • 健康養生小指甲大學問

    健康養生小指甲大學問

    1.指甲和頭髮的組成物質非常相似專家説,指甲是由層層推疊的角蛋白所組成的,跟頭髮組成物非常相似。我們的身體表面其實也覆蓋了一層薄薄的角蛋白,其中最厚的地方是手掌和腳掌。那我們的指甲、頭髮和皮膚到底差在哪裏呢?指...

  • 冬季用什麼泡腳好 用這些泡腳養生又祛病

    冬季用什麼泡腳好 用這些泡腳養生又祛病

    提要:冬季泡腳,勝過補藥,那冬季用什麼泡腳好?在熱水中加入一些中藥,功效更佳哦。冬季寒冷,睡前泡泡腳不但促進睡眠,還能養生,下面就來看看冬季用什麼泡腳好。1、熱水泡腳功效:用熱水泡腳,對身體很有好處,特別是在冬天,堅持用熱水...

  • 夏天多喝老黃瓜瘦肉湯美味又養生!

    夏天多喝老黃瓜瘦肉湯美味又養生!

    提要:老黃瓜瘦肉湯可是美味又養生的食膳!小編今天就教大家在家裏煲靚湯養生!老黃瓜性涼味甘,有清熱、利水、解毒、祛濕等功效。老黃瓜瘦肉湯在這個夏天最適合不過了!小編就教大家做老黃瓜瘦肉湯!(圖片id:21478031,老黃瓜瘦肉湯...

  • 日常養生常識 晚餐吃什麼健康不發胖

    日常養生常識 晚餐吃什麼健康不發胖

    對於上班族來説,晚餐是個很頭疼的事情。早餐已經匆匆忙忙,午餐又是在外湊合,晚餐時已經疲勞不堪,身體極度不滿足,很想吃頓大餐慰勞自己。可是,想到豐盛的晚餐,害怕發胖的女性們深懷顧忌,唯恐腰圍尺寸增長;同時,主婦們也滿懷擔...

  • 雨水時節養生 蝦仁蘿蔔湯值得推薦

    雨水時節養生 蝦仁蘿蔔湯值得推薦

    提要:一年24節氣中的第二個節氣雨水時節到來了,大家養生需注重脾胃的保健,蝦仁蘿蔔湯是不錯的選擇,大家不妨試試。下面為大家帶來蝦仁蘿蔔湯的做法,大家趕緊來試試吧!蝦仁蘿蔔湯所需材料原料:蝦,蘿蔔配料:油,鹽,葱蝦仁蘿蔔湯的做...

  • 健康養生從飲食開始 合理膳食應遵循6個原則

    健康養生從飲食開始 合理膳食應遵循6個原則

    1、挑食偏食不可取拒絕挑食偏食,不能因為不喜歡哪樣就不吃,喜歡什麼就使勁的吃,這樣會導致補充了這類營養,又缺失了那樣營養。蔬菜水果、肉食都要均衡的食用。2、保證主食的攝入有很多人為了減肥,常常不吃米飯等主食,但這是...

  • 春天養生最適合吃哪些食物?營養專家:這6種春補食物值得你擁有

    春天養生最適合吃哪些食物?營養專家:這6種春補食物值得你擁有

    春天食療養生最適合吃哪些食物?(1)紅棗、蜂蜜等養脾甜食人們在春天裏的户外活動比冬天增多,體力消耗較大,需要的熱量增多,但是春季脾胃偏弱,油膩的食物消化較差,所以適宜補充甜食等熱量高的食物。我國古代名醫孫思邈説過:“春...

  • 6款健康養生餐,尋常日子別怠慢了自己!

    6款健康養生餐,尋常日子別怠慢了自己!

    冬日暖心熱飲花生露原料:牛奶1盒、花生100克、蓮藕半截、砂糖/水少許。做法:1、蓮藕花生露。準備食材:牛奶1盒、花生100克、蓮藕半截、砂糖、水。2、做法和剛才的豆漿類似哈!花生提前在水裏浸泡一夜,第二天濾水備好;蓮藕去...

  • 春季養生牢記這幾點,給一整年健康打個好基礎

    春季養生牢記這幾點,給一整年健康打個好基礎

    春季養生記住6個“要”1、衣要下厚上薄“春捂秋凍不生雜病”。春天陽氣生髮,抵抗寒氣的能力減弱,此時不應當馬上脱去棉衣,尤其是老年人和身體虛弱的人羣更應該謹慎。李乾構提醒,年輕人穿衣也要下厚上薄,注意對頸、膝、足等...

  • 健康養生都説藥養不如食養,食養有哪些講究?

    健康養生都説藥養不如食養,食養有哪些講究?

    食物性味要認清通過飲食駐顏和延年抗衰首先要了解食物的性味。《素問·六節藏象論》載:“天食人以五氣,地食人以五味。五氣入鼻,藏於心肺,上使五色修明,音聲能彰。五味入口,藏於腸胃,味有所藏,以養五氣,氣和而生,津液相成,神乃自...

  • 常見的養生誤區有哪些

    常見的養生誤區有哪些

    提要:養生的人是懂得享受生活的人,但是你們知道養生的常見誤區有哪些嗎?不瞭解的都來了解一下吧。其實看一個人的氣色,就可以知道是不是一個懂得養生的人,懂得養生的人,氣色是相當好的,相當有光澤的哦。今天主要説一説養生的...

  • 什麼是健康,什麼又是養生?首先從早上第一杯水開始

    什麼是健康,什麼又是養生?首先從早上第一杯水開始

    很多人都知道我們人體是由N多個不同的細胞組成的,而細胞是非常的需要水源來保持的,很多的電視上打廣告賣面膜,護膚霜,洗面奶等等上面都帶有保濕的效果也就是補水了,從而可見身體和水源有着密切的關係。首先我們在健身訓練...

  • 飲食需清淡-健康養生基本原則

    飲食需清淡-健康養生基本原則

    健康飲食養生十個原則1、飲水宜多有句話叫“人是被水創造的”人的平均62%都是水·所以對於口渴的感覺不像年輕人那樣的敏感。所以,在平時一定要多注意飲水,儘量在選擇一些清淡或者是白開水。也不要等到自己口渴的時候在...

  • ‘養生’是什麼?那麼養生的食物有哪些呢?

    ‘養生’是什麼?那麼養生的食物有哪些呢?

    養生的食物有哪些呢?山藥:萬物生於春,春天需養陽氣(接地氣)具有補脾養胃,生津益肺,可以幫助我們身體消化,減緩腸道蠕動(有一種黏液可以吸附腸道廢物)材料:山藥半根,胡蘿蔔小半個,玉米半個,青豆一把,鹽一撮,油一勺,花椒幾顆步驟:1、所有...

  • 春季養生飲食,春天吃什麼最健康?

    春季養生飲食,春天吃什麼最健康?

    八種春季養生食物1、養脾佳品大紅棗我國古代名醫孫思邈説過:“春日宜省酸增甘,以養脾氣。”意思是説,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,所以應少食酸味食品。而人...

  • 夏季女性養生多吃六種食物

    夏季女性養生多吃六種食物

    一、西紅柿西紅柿作為夏天時令下的食物是深受女性的喜歡,這是因為在夏天吃西紅柿是有很多的功效。在夏天,身材肥胖的女性吃西紅柿是能夠達到減肥的目的;對於皮膚不太好的女性來説,吃西紅柿是能夠很好的達到美白皮膚的功...

  • 適合春天養生的菜介紹

    適合春天養生的菜介紹

    提要:春天是養生的好季節,養生當然要從飲食上着手,一些有利於身體健康的菜是養生最好的選擇。春天吃什麼菜最好呢?本文為你介紹哪些菜最適合春天養生集食用,相信你不會錯過的。春天吃菠菜最好菠菜是春季的蔬菜,菠菜含有豐富...

  • 正值養生進補時令,冬季滋補靚湯來幫忙

    正值養生進補時令,冬季滋補靚湯來幫忙

    提要:冬季天氣寒冷,飲些滋補湯不但有營養,還能禦寒暖身體,增加抵抗能力。冬季滋補湯都有哪些呢?本文帶來幾款適合冬季滋補的靚湯,大家不要錯過啦!冬季滋補湯一:五指毛桃烏雞湯原料:烏雞,五指毛桃,豬脊骨配料:芡實,蜜棗,姜,鹽做法:把烏...

  • 簡單實用的2021年春季養生湯大全

    簡單實用的2021年春季養生湯大全

    提要:春季養生當然首選滋補為主,煲上一鍋滋補靚湯給全家食用,是個很不錯的主意哦!春季要滋補養生,最好還是煮一鍋靚湯來進補吧!下面來介紹2013年春季養生湯大全給大家,想要滋補養生就不要錯過嘍!春季養生湯之白玉豬小肚湯原料...

  • 春天養生多吃8種食物

    春天養生多吃8種食物

    1、菠菜——春天的菠菜最好吃,又嫩又新鮮。菠菜是營養豐富的綠葉蔬菜,而且,菠菜還是維生素K含量最高的蔬菜之一,對骨骼健康有幫助。由於菠菜中含有大量的鐵,對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,也被推崇為養顏佳品。2、...