健康養生小指甲大學問

1.指甲和頭髮的組成物質非常相似

專家説，指甲是由層層推疊的角蛋白所組成的，跟頭髮組成物非常相似。我們的身體表面其實也覆蓋了一層薄薄的角蛋白，其中最厚的地方是手掌和腳掌。那我們的指甲、頭髮和皮膚到底差在哪裏呢？指甲、頭髮比起皮膚含有更多的半胱氨酸，這導致細胞與細胞的連結更強韌。平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。

另外，指甲還具有少量的水和脂肪，而皮膚表面則是經常會有角蛋白脱落(指甲並不會如此)。沒想到看起來完全兩回事的指甲和頭髮，組成物竟然如此相似，真是太驚奇了！

2.指甲在氣温高的環境下長得更快指甲，

專家表示，住在高温環境下的人們指甲會長的比較快。為什麼會這樣呢？因為陽光中的維生素D會促使指甲快速成長。所以如果指甲剪壞了，就讓指甲做點日光浴吧！

3.別再去角質啦！

專家説：雖然很多美甲師會磨掉妳的角質層，但那些角質層可是能保護妳避免受細菌感染的重要角色！如果過多的修剪角質層，就等於是打開保護身體的屏障，間接讓濕氣和細菌進入，導致感染、疼痛或腫脹，甚至最後長指甲的時候，導致指甲變形。

4.慣用手的指甲長的比較快

剪指甲的時候，如果妳是右撇子，妳有發現右手的指甲稍微長一點嗎？這是因為慣用手比較常活動，造成血液循環較迅速，促進指甲長的比較快的原因。想要左手指甲追上右手指甲的速度嗎？那現在快點開始甩一甩左手吧！

5.前往沙龍可能會損壞妳的指甲

雖然指甲沙龍目前正當紅，不過太過頻繁的修指甲，很可能會傷害妳的指甲。連續拋光會讓指甲染色有污點，而黏着劑裏面的化學物質會層層剝離掉指甲，並使它們變的易碎。這需要半年的時間來更換新的指甲，才能得以復原。所以如果妳是一個對美甲很有興趣的人，建議適當的休息一下會比較好喔！

6.吃越健康指甲越漂亮

指甲平均一個月長2~3毫米，而且只需要六個月的健康飲食，就能長出完全健康的指甲。專家建議大家多吃能提供角蛋白生長的食物，例如高蛋白、低脂奶製品、或充滿維他命C的食物。

牢記5點，指甲更健康：

1.妳專屬的指甲剪

首先，請把剪指甲這個簡單的事情當成神聖的衞生習慣！假如您和家人、室友、伴侶一起住，要記得一定要買一把自己專屬的指甲剪喔！除了基於衞生的考量、避免互相感染外！

2.手指腳趾衝乾淨

剪指甲之前，不論要剪的是手指甲，還是腳指甲，請先把手指腳趾縫沖洗乾淨。這主要是為了避免在剪指甲的過程中，避免外面帶來的細菌在剪指甲的過程中悄悄地溜進來！更何況，回家把手腳洗乾淨，也可以讓家裏變得更乾淨喔。

3.指甲泡泡再來剪

身邊肯定有不少朋友會忘記這一點，但剪指甲之前先把手腳指甲泡在温水裏5 ~ 6分鐘吧，等到指甲變軟之後會比較好剪。如果指甲太硬，剪的時候指甲的邊邊角角很有可能會刺到趾頭旁邊的細皮嫩肉，很可能會受傷，如果沒有在前一步驟好好的洗腳洗乾淨，也可能會有細菌感染的危險呢。

4.小心細心耐心剪

剪指甲的最高原則就是不求快：一定要小心剪、細心剪、耐心地剪！

指甲不能剪得太短、剪得太圓、剪得太深，尤其是腳指甲，如果剪得過於短圓深，會讓指甲長得太過於凹入趾頭，之後很可能會得到甲溝炎，嚴重的話還有可能得到蜂窩性組織炎呢！

5.手腳洗完要擦乾

特別説明補充一下，假如您是洗完澡再來剪指甲的話，還是要記得把手腳都衝一下水喔！如果是一回家就剪指甲的妳，趁這個機會去好好洗個澡，洗去一天的疲勞，放鬆放鬆心情吧！洗完之後，除了吹乾頭髮之外，也要記得準備一條幹淨的毛巾把手腳擦乾，因為乾爽的肌膚才可以避免細菌、黴菌偷偷摸摸地上身。