糖尿病吃什麼主食最好？糖尿病人的飲食禁忌

提要：糖尿病是現在生活上比較常見的一種疾病，這種病又被人家稱之為是“富貴病”，那麼糖尿病人吃什麼主食最好呢？

糖尿病患者在飲食上有很多禁忌要注意的，但是糖尿病患者在生活中吃什麼主食最好呢？
一.糖尿病吃什麼主食最好呢？
01.小麥
通常情況下，只要患有糖尿病的患者都伴隨有神志不安跟脾虛泄瀉、虛煩不眠等諸多的不適症狀，那麼在生活上多以小麥類的食物作為主食就能很好的緩解這種症狀，再者小麥也屬於粗糧，它裏面的澱粉含量不是很高，但是營養也很豐富，糖尿病人將它作為主食對穩定體內的血糖也有很大的好處。
02.小米
一般有糖尿病的人在生活的飲食上都不建議多吃大米，因為大米澱粉含量高，它能讓你的血糖升得更加高，但是相反的小米卻可以，小米它屬於鹼性的食物，有着清虛熱跟補虛損、健脾胃等的功效，是一種最適合糖尿病人吃的主食，如果長期將它當做主食食用，那麼對身體康復也有一定的幫助。
03.大豆
大豆是我們現實生活餐桌上最常見的食物之一，它不僅蛋白質豐富，而且營養價值也非常高，對於糖尿病患者來説，平時在生活上多以大豆為主食吃，能很好的預防血糖高，讓體內的血糖指數更加穩定，同時還能預防高血壓跟動脈硬化這些疾病。

04.蕎麥
蕎麥本來就是一種可以作為主食來食用的食物，只是在現實生活中，我們比較少見而已，糖尿病人如果以蕎麥作為主食，它裏面一些特殊成分的營養物質對糖尿病有一定的控制作用，能降低體內血糖的含量，對輔助治療糖尿病有着一定的效果。
二.糖尿病人的飲食禁忌
1.低鈉高纖維素飲食
糖尿病人的飲食是非常有講究的，一些低鈉的飲食習慣都會增加體內的血容量，從而誘發其它的併發症，增加心臟的負擔，加重病情，所以在生活飲食上一定要控制攝取低鈉的食物，基本每日的食鹽攝取量都要控制在3克內。
2.限富含澱粉食品和忌高糖食品
為什麼不建議糖尿病患者吃大米呢？其實主要是大米中藴含有大量的澱粉，這些澱粉進入人體被分解之後可以轉化成糖分，所以會加重糖尿病人的病情，因此像大米跟白麪、薯類
等富含豐富澱粉的食物在日常的生活上必須要限量。
3.限制脂肪類和蛋白質的攝入量
導致糖尿病的原因主要是由於人體內的胰島素分泌不正常引起的，所以在飲食上還需要限制一些脂肪類跟蛋白質的攝取量，一旦攝取過量的脂肪跟蛋白質都會加速身體的代謝紊亂情況。
4.忌辛辣食物
很多病人醫生都會建議少吃一些辛辣的食物，糖尿病人也是一樣的，尤其像辣椒跟生薑、胡椒等刺激氣味的食物，糖尿病人吃了會加重他們的病情，經常食用還會引發其它一系列的併發症。
5.遠離煙酒
煙酒這種東西本來就是有害的，糖尿病人自然就要遠離啦，它們能干擾人體機體中的能量代謝速度，加重病情，尤其是在服用一些必須的降糖藥時，如果飲酒，那麼體內的血糖就會急劇下降，然後誘發低血糖症狀，對病情的恢復有很大的影響。
看完上面都知道糖尿病人主食吃什麼最好了吧，其實不管吃什麼主食，只要每天每餐都控制一定的攝取量，那麼對病情才有好處的呢。