夏季防暑防燥甜品做法大全

提要：夏季炎熱，氣温高，很容易中暑，使人疲乏、口渴、注意力不集中等，下面小編給各位推薦夏季防暑防燥甜品做法大全，讓你清涼過夏季。

一到夏天，各種降温產品就出來了，降暑食品更是多種多樣，來看看以下的夏季防暑防燥甜品做法大全，一起來學習哦！

南瓜豆漿汁

材料：南瓜80g，豆漿、橄欖油、鹽適量。

做法：老南瓜切塊，用橄欖油加少許鹽炒一下，或切塊蒸熟，和豆漿一起攪拌成濃汁，再煮熟即可。

營養：南瓜營養豐富，夏日有助於清腸解熱。

果味米糕

材料：蘋果、香蕉、糯米粉、糖。

做法：蘋果、香蕉切塊後打泥，加糯米粉和糖，拌勻成稠糊狀，做成糰子，上鍋蒸熟。

營養：此款甜糕果香十足，鬆軟甜糯，有解暑清脂的作用。

黃瓜三絲湯

材料：黃瓜、泡菜絲、鮮湯。

做法：黃瓜去皮洗淨，切成粗絲，入泡菜絲、海帶煮成的鮮湯中煮沸即可。

營養：此湯為夏令適口的家常湯菜，清淡鮮美，可生津止渴，補充人體鹽分，佐餐、解暑都可以。

西米木瓜奶露

材料：西米、木瓜、冰糖、鮮奶。

做法：先將西米洗淨，用清水浸約1小時，晾水備用，木瓜去皮及挖去瓤籽，切成小塊，用榨汁機榨成木瓜汁，備用，冰糖搗碎，加入鮮奶，慢火煮熱至冰糖完全溶解，加入西米略煮3分鐘後，再加入木瓜汁，拌勻熄火，可熱食，亦可待冷後，放入雪櫃，冷凍後進食。

營養：木瓜含豐富維生素A和C、蛋白質和礦物質等，有明目清熱，去腸熱，通大便的功效。

番茄銀耳小米羹

材料：番茄、銀耳、小米、冰糖、生粉。

做法：將小米用冷水浸泡1小時，將銀耳放入鍋中加水燒開後，改成文火燉爛，加入番茄、小米一併燒煮，待小米煮稠後加入冰糖，濕生粉勾芡即可。

營養價值：番茄富含維生素，銀耳滋陰潤肺，小米有健脾、和胃功效，此羹能清熱解毒、益胃健腦。 

這五款甜品防暑防燥，你也趕緊來煲上一碗吧，這個夏天就不用愁啦！