適合女人經常熬夜吃的食物解救夜貓族
提要:女性經常熬夜不但對身體不好,對皮膚傷害更大,所以,在熬夜之後就要補充些能量。
經常熬夜的女性應該吃些什麼才能補充些營養呢?本文推薦幾種食物給夜貓族們,來試試吧!
安神粥
熬夜的姐妹們,熬夜後在臨睡前,如果吃一碗由大棗、百合和蓮子等煮成的安神粥,會令自己的身心得到放鬆,更好入眠,也可以補充能量,令第二天起牀不會感覺到疲倦。
枸杞
熬夜第二天起牀,發現了可怕的黑眼圈,想要補救,可以吃些枸杞粥或枸杞茶,枸杞富含各種維生素和礦物質,不但可以滋陰補腎,還可以清肝明目,能有效提高抵抗力,防止女性因熬夜引起的血虛。
桂圓
熬夜後的女性朋友,是否發現臉部浮腫或食慾不振呢?此時吃些桂圓可以有效改善哦!桂圓有補血養血、健脾消腫,還能養顏,很適合熬夜的女性,吃了神采飛揚,看不出熬過夜哦!可以加些紅棗和粳米一起煮粥吃。
蓮子
古時候的人稱蓮子可以返老還童,是延年益壽的佳品,對於熬夜到清晨才睡的女性來説,第二天起牀就會出現皮膚灰暗,用蓮子、百合和瘦肉煮粥吃,可以補氣養神,補腎虛,令皮膚恢復紅潤、彈性。
銀耳
銀耳的營養豐富,一直有長生不老良藥之稱,可以補氣益血,美容嫩膚等功效,女性因為熬夜會令皮膚出現皺紋,多吃銀耳可以有效補充膠原蛋白,消除皺紋,還可以消除黃褐斑哦!
熬夜的女性如果不保養,就會造成各種傷害,要注意嘍!
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