淡鹽水清腸排毒方法及注意事項
導讀:鹽除了是調味料,還有很多強大的功能,其中利用淡鹽水來排毒更是成為不少人的選擇,今天就和大家分享淡鹽水清腸排毒的方法。
清腸排毒的方法有很多,用淡鹽水來排毒你試過嗎?感興趣的朋友不妨看看哦。
鹽水清腸的作用
鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態下喝一定量的鹽水,然後配合瑜伽運動達到清腸的效果,利用鹽水能刺激腸胃的蠕動,促進血液循環,排出體內毒素。
1、可以有效的排出腸道內的宿便,從而達到清腸的目的,可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。
2、緩解便祕:鹽水清腸的目的是清除腸道內宿便,從而達到緩解便祕的目的。
鹽水清腸的具體步驟
1、清腸準備:鹽水清腸前一天要吃得儘量清淡,臨睡前備好一壺開水,放入兩勺鹽,攪拌均勻。
2、清腸過程
早晨起來空腹飲用一杯鹽水,然後雙腳與肩並齊直立,吸氣挺胸拔背抬頭向上看,雙手舉起在頭頂交叉,身體保持繃直的狀態,然後慢慢的晃動腰胯。
5分鐘後再飲一大杯鹽水,再進行上述動作,重複三次,雙手放下,順時針揉動腹部即可。
tips:如中途有便意一定要排空再繼續。
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鹽水清腸注意事項
1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物,避免食用過於油膩、難消化的食物。
2、必須在空腹狀態下進行鹽水清腸。
3、每次應大口、快速喝下鹽水,不然起不到沖刷腸道的效果。
4、鹽水清腸過程中有一旦有便意,就要先排空再繼續喝鹽水。
5、清腸過程中可適當按摩腹部,提高鹽水在腸道內的流動速度。
6、有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經期婦女應禁用。
淡鹽水清腸排毒的方法還是挺不錯的,愛美的MM不妨利用鹽水的方法進行排毒養顏。
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