食補怎樣改變臉色暗黃 食療養生讓你臉色紅潤
導讀:女孩子氣色不好,臉色暗黃,看起來精神欠佳,病態十足,其實通過食補可以改變臉色,下面教各位MM怎麼食補改變臉色暗黃。
皮膚暗黃怎麼調理?小編推薦幾個食療方法,讓你臉色紅潤,成為萬人迷。
臉色暗黃是什麼原因
1、脾虛造成的臉色發黃
面色萎黃,多是脾虛氣血運行不暢。
2、貧血或氣血不足造成的臉色發黃
3、營養不良造成的臉色發黃
許多女孩子為了減肥,每餐只吃水果很少吃主食或者肉類,造成了臉色發黃,沒有光澤。
4、睡眠不足造成的臉色發黃
熬夜、睡眠質量不好等肝膽就得不到充分的休息,就會表現為臉色發黃。
改善臉色暗黃食補
1、喝山楂茶
山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效,可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。
此外,紅棗、無花果等食物也可以作為小零食。
2、番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量,洗淨後一起榨汁,再加入蜂蜜飲用。
常飲此汁可促進皮膚代謝,消除色素沉着,使肌膚變得細膩白嫩,對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
3、人蔘10克洗淨,銀耳25克泡發後擇洗好,雞蛋1個煮熟去皮,三味一同放入水中以文火熬煮2小時,涼後調入蜂蜜食用,可以抑制色素沉着,使面色變得白嫩紅潤,對機能性失調引起的面色暗黃較為適用。
4、人蔘10克煎水,山藥50克去皮切塊,紅棗10枚洗淨,豬瘦肉50克切成末,小米100克淘淨,一同入鍋熬煮成粥,適用於脾弱血虛、元氣不足引起的面色暗黃。
5、桂花玉米粥
桂花3克,玉米粒50克,將玉米粒清洗乾淨,加温水浸泡1個小時,鍋中放入適量水,玉米粒倒入鍋中,旺火煮沸十分鐘後,改用文火慢熬,放入桂花輕輕攪動,稍煮片刻後停火。
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三大習慣調理臉色暗黃
1、喝水最養顏
建議每天補水可以通過喝開水,吃水果、喝粥等,減少咖啡因的攝入量。
2、多吃美容蔬菜
西蘭花、白菜等不僅粗纖維豐富,還能美容養顏。
3、喝黃酒改善膚色
除了多吃山藥等補脾食物,還可以在冷天裏可以喝一點黃酒佐餐,對膚色改善有幫助。
不想臉色發黃像黃臉婆一樣,就不妨試試以上的幾個食補方法,可以改善多種臉色發黃症狀,讓臉色白裏透紅。
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