妊娠反應有哪些？緩解妊娠反應的辦法

導讀：當女性懷孕以後，或多或少會出現一些妊娠反應，妊娠反應的具體表現是怎樣的，你知道嗎？

為了讓孕媽們更瞭解妊娠反應，小編將為你們詳述妊娠反應有哪些，又有哪些辦法可以緩解妊娠反應。

妊娠反應有哪些

1、身體上，常頭暈乏力，容易嗜睡，感到噁心，晨吐嚴重。

2、飲食上，食慾減低，變得喜歡吃酸或辣的食物，厭惡油膩食物。

3、形體上，胸圍逐漸變大，乳房出現脹痛，乳暈顏色加深，子宮增大。

緩解妊娠反應的辦法

1、孕吐嚴重者可服食維生素B6去緩解。

2、注意補鈣，多食一些含豐富鈣質的食物與鈣片。

3、膳食要均衡有營養，儘量以清淡、易消化的食物為主食，少量多餐，不宜過飽或過餓。像酒、咖啡、煙、寒性與刺激性食物都要遠離。

4、多喝水可補充身體水分，避免出現脱水現象，加重妊娠反應。

5、保持居室內的空氣清新，避免去聞嗅一些存有異味的東西。

6、放鬆心態，注意休息，適當減少工作與運動。

7、多散步與做體操有助鍛鍊孕婦的身體素質，孕婦身體更好了，妊娠反應也會減弱許多。

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由於每個孕婦的體質不同，所以表現出來的妊娠反應也會有所差別。當你妊娠反應嚴重，你完全可以依照上面的方法去緩解哦！