怎樣減輕妊娠反應 緩解妊娠反應措施
怎樣減輕妊娠反應呢?接下來就看看緩解妊娠反應的方法,幫助孕媽咪解除困擾。
什麼是妊娠反應
在妊娠早期(停經六週左右)孕婦體內絨毛膜促性腺激素增多,胃酸分泌減少及胃排空時間延長,導致頭暈乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩噁心、晨起嘔吐等一系列反應,統稱為妊娠反應。
(圖片ID:45151163,怎樣減輕妊娠反應)
一、噁心嘔吐
1、少量多餐,但要避免空腹。
2、食物清淡,儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物,餅乾、麪包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適,吃完乾點心後,應該過一個小時再喝水。
3、補充水份,避免脱水,香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。
4、保持室內空氣清新,經常開窗透氣,少去有異味的地方。
二、四肢無力易疲倦
1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2、適當減少運動量和工作量,懷孕初期應該充分休息。
3、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。
三、失眠
1、睡眠要定時定量。
2、採用左側卧的睡姿為好,以防下肢靜脈迴流受阻。
3、可用泡温水澡和喝熱牛奶的方式催眠,在泡澡時水温不要超過40度,在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。
4、心態放鬆,睡不着時閉目養神,在心裏和寶寶説説話。
孕媽咪懷孕初期要注意飲食,保持穩定的情緒,有助於緩解妊娠反應。
-
孕期防止妊娠紋方法 要控制好體重
導讀:妊娠紋的形成主要是由於妊娠期荷爾蒙的影響,加上腹部的膨脹使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂,該如何防止妊娠紋?看看有什麼方法。孕期出現妊娠紋是很多準媽媽的煩惱,一條條的妊娠紋很難看,其實是有防止方法的哦!大部分孕婦的妊娠紋長在肚皮上,也有些孕婦的妊...
-
想要個健康寶寶的您一起來做孕前準備吧!
提要:你做好生寶寶的準備了嗎?如果你想要生個健康可愛活潑小寶寶的話,跟着小編一起做好這孕前準備吧。經調查顯示錶明,大多數人無孕前準備,都是順其自然地懷孕,甚至有的還意外懷孕、計劃外懷孕。天下的父母都想生一個健康聰明的寶寶,因此,父母在懷孕前雙方都要有一個周...
-
妊娠紋怎麼消除 專家支招解決媽媽困擾
導讀:妊娠紋是一個最常見的皮膚膨脹紋,它既見證了一個孕媽媽的美麗蜕變,也成了孕媽媽美麗的敵人,那妊娠紋要怎麼消除呢?有哪些方法?妊娠紋主要是腹部的膨脹讓肌膚受到損傷而形成的,妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因,看看怎麼消除。孕期妊娠紋緩解和...
-
適合冬天懷孕吃的青菜逐一介紹
提要:冬天懷孕吃適量的青菜不但可以幫助胎兒發育,還可預防各種妊娠併發症。在冬天懷孕進食青菜也很講究,哪些青菜適合冬天懷孕食用呢?一起來看看。包心菜包心菜含有豐富的維生素和礦物質,還有大量的微量元素,其中的鉬和錳微量元素,是製造酶和激素原料,能有效促進人體的...