妊娠反應嚴重吃什麼，可緩解妊娠反應的食譜

導讀：妊娠反應嚴重無計可施，又怕吃藥會危及寶寶？那你可以嘗試用食療去緩解妊娠反應。

妊娠反應嚴重吃什麼？可緩解妊娠反應的食譜你一定需要，下面讓我們一起看看能夠緩解妊娠反應的菜餚該怎麼做。

妊娠反應嚴重吃什麼

糖醋排骨

材料：豬排骨，油、糖、醋、鹽、醬油、酒，麪粉、澱粉，水。

做法：1、洗淨排骨後斬塊，用鹽和酒調味，加入適量麪粉攪拌均勻；

2、在空碗中倒入適量的醬油、糖、醋、澱粉，加少許清水調成醬汁；

3、在鍋中倒油燒熱，倒入排骨炸2-3分鐘，然後撈出排骨，隔除多餘的油分；

4、在鍋中倒少許油，將調好的醬汁煮熱，倒入排骨同炒。

特點：糖醋排骨酸酸甜甜，非常適合愛吃肉而妊娠反應嚴重的孕婦。

蘆筍瘦肉湯

材料：瘦肉，蘆筍，黃芪，油，鹽，姜，水。

做法：1、將蘆筍與瘦肉清洗乾淨，蘆筍切段，瘦肉切片，瘦肉可加油、鹽醃製一下；

2、在鍋中加水燒開，加入瘦肉、蘆筍、黃芪與姜，湯出鍋前可加適量的鹽調味。

特點：這道蘆筍瘦肉湯味道清新怡人，絕不油膩，孕吐嚴重的孕婦不妨一試。

牛奶燉蛋

材料：牛奶，雞蛋，白糖適量。

做法：1、將雞蛋打散，加適量白糖一同攪拌均勻後再加牛奶攪拌；

2、拿小篩子將蛋液的泡沫隔除；

3、將處理好的蛋液倒入蒸碗中，在碗上蓋一層保鮮膜，用牙籤扎幾個小孔，然後開火蒸燉。

特點：牛奶燉蛋富含營養蛋白質，可補充孕婦體力，調理腸胃。

南瓜糊

材料：南瓜，大米，小米，紅糖，水。

做法：1、清洗南瓜，去皮、切塊；

2、淘淨大米與小米，用水浸泡；

3、將上述材料一起加入攪拌機中攪成糊狀，最後加少許紅糖調味即可。

特點：喜歡吃甜食的孕婦可嘗試做這道南瓜糊，南瓜糊具有豐富的纖維素與營養，正好為妊娠反應嚴重而食慾不振的孕婦補充能量。

玉米汁

材料：甜玉米，蜂蜜，水。

做法：1、將甜玉米清洗乾淨，取玉米粒；

2、在鍋中加入玉米粒與清水同煮大約十分鐘；

3、將煮好的玉米湯倒入攪拌機，攪成漿狀，倒出玉米汁過濾隔渣，最後加適量的蜂蜜調味即可。

特點：玉米含豐富的維生素、礦物質與能量，孕婦多吃能補充體力，增強免疫力，減輕妊娠反應。

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這些都是可緩解妊娠反應的菜品，孕婦們多吃無妨，希望你們的妊娠反應能快快減輕，舒適度過孕期。