認知:如何保持一個健康的心理
健康的心理,需要很多的外在因素以及內在思想去控制,那麼想要保持這樣健康的一個心理狀態,就要行動起來。
保持健康心理1:滿足個人需求
想要保持健康的心理,首先可以通過自己的能力來滿足個人的微小需求,當然必須要在不違背規律的情況下,通過合法的手段來贏取,個人的需求得到滿足之後,心理方面就會降低步入邪途的概率。
保持健康心理2:有限度發揮個性
人總是有一種好勝心理的,當然自身的一些個性也非常希望得到外界的認同,而發揮個性也要有限度,在不影響他人利益的情況下,這樣才能更好地保持心理上的健康,不會因為個性而變得極端。
保持健康心理3:保持角色的清晰
保持角色的清晰是針對現代都市女性的一個保持健康心理的方法,現在很多的OL因為工作壓力、社會壓力、生活壓力,常常會把自己的角色搞混亂,母親、妻子、主管等多重角色沒有把握好,因此時刻保持對每個角色的清晰度也是非常重要的。
保持健康心理4:避免身心疲憊
日復一日,年復一年的工作也好生活也好,有時候總會讓人覺得身心疲憊,這樣的想法一定要避免,如果感覺到生活工作都沒意思了,心理就常常會不走正道,總想找些非常意外的事情來刺激,這樣就很難再能保持心理健康了。
保持健康心理5:勞逸結合
勞逸結合也是一個保持心理健康的方法,如果生理上覺得很疲憊,卻沒有進行休息或者放鬆,那麼就可能會引起一系列的內在問題出現,或內分泌失調,或生理異常,從而引發心理上的不健康狀況,所以一定要勞逸結合,以確保心理健康。
保持心理健康,要清晰自己的角色,適當地滿足自己的需求,而且還要注意休息,避免生理上出現問題等。
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