寫字樓裏隱形殺手危害白領健康
辦公室裏的大氣污染
健康提示:空調房間注意通風,門窗每天早晨至少開半小時。
經常檢查通風口是否通暢,如通風口正對着車庫等充滿廢氣的地方,應向樓層管理部門要求改造;
製造污染的辦公用具
複印機、打印機應放在空氣流通的地方或用圍板將複印區隔離開。更換完碳粉後應儘快洗手,因碳粉中含有化學物質,經常接觸會導致皮膚髮炎。
健康提示:把它放在一個空氣流通比較好的地方,並要避免日光直接照射。你還要經常減少與複印機打交道,並要適當增加含維生素E的食物。
我痛恨人造光線
健康提示:加上電腦防護屏,調整適當的明暗對比,減少刺目熒屏對眼睛的傷害; 每隔30分鐘看一看遠處,遠眺外邊的天空和綠色植物,做眼保健操。
單調的色彩令我鬱悶
健康提示:建議辦公室的設計師使用明朗、舒展、令人心情平靜的牆面色彩及辦公傢俱。
手邊的小小刺客
健康提示:注意電線座板是否超荷,使用質量過關的電插板,要整理好電線,儘量使用埋線槽,讓它們遠離腳底;
注意你的坐姿和椅子的高度,隨時隨地讓自己舒服。小心你的手指被裁紙刀、大頭針、膠紙座和嶄新的紙張劃破,在辦公室裏應常備創可貼。拉開的抽屜用後應及時關上。
我的電腦我的孩子
懷孕早期的婦女,每週上機20小時以上,流產率增加80%,生出畸形胎兒的機會也大大增加。健康提示:在懷孕3個月以前,最好冷落你的電腦,如果必須上機的話,與屏幕保持一臂的距離。
預約你的私人電話
電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人,是辦公室裏傳播感冒和腹瀉的主要途徑。
健康提示:你最好擁有一部獨立的電話機。如果不得不和其他同事共用,你至少應該減少打電話的次數。或者乾脆勤快一點兒,經常用酒精擦拭聽筒和鍵盤。
逃離W·C殺場
很多人會忽略洗手間裏的衞生情況,但據最新的調查顯示,洗手間往往也隱藏着一些不健康的死角,像坐便器、廁紙、烘手機等,它們之中所潛伏的不健康因素也是很大的,所以,請小心使用你的洗手間。
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四種健康的減肥運動
簡要內容:健康瘦身、運動減肥越來越被人重視,運動健身不宜太劇烈,而且還要以個人性格而定。游泳運動水中運動較為舒緩且不易受傷,因此,是最適合節後的運動方式之一。除了游泳,時下的水中健身運動也越來越多。在水裏,即使站立不動,都可以消耗掉熱量,再加上適量運動,塑身效...
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懷孕152天 懷孕21周孕婦注意事項
寶寶發育這周寶寶的大腦迅速發育。每日胎教在吃飯前,你可以把吃什麼飯菜告訴胎兒,吃飯之前深深吸一口氣,問胎兒聞到香味了嗎?這樣有利於攝取各種營養。散步時,可以把周圍環境、花草樹木,清新的空氣,池塘中的活魚兒,講給肚子裏的寶寶聽。總之,可以把生活中的每個愉快的環...
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產婦應當瞭解的急產知識
很多孕婦都認為,孩子越快生下來越好,這樣媽媽少受折騰,孩子也能避免危險。雖然大家都這麼想,但是事實並非這樣,太快的生產反倒會對寶寶有所影響,而有些孕婦太快生產就被稱為是急產,如果碰上急產應該怎麼辦呢?正常情況下,從有規律的子宮收縮開始到胎兒胎盤娩出為止,初產婦...
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拔大牙後有什麼注意事項
對於每個人來説,身體都是革命的本錢。有的一些小病症,可能對身體健康沒有很大的影響,但是一旦發作起來,卻十分難受。俗話説:牙疼不是病,疼起來真要命。首先拔牙後兩個小時之內,可以進食一些無渣冷流質食品,例如涼牛奶。主要目的是通過冷食對血管產生收縮止血的作用,同時...