孕期也可以常吃的健康小零食
堅果
堅果營養豐富,其中的蛋白質、油脂、礦物質、維生素含量較高,吃堅果可以讓媽媽不再頻繁有餓感。但是堅果中的熱量和脂肪含量較高,因此,準媽媽要做注意每天攝入量應控制在28克左右。
麥片
最好選擇那些純天然的,無任何糖類或其他添加成分的麥片,煮成麥片粥後食用。吃的時候媽媽可以根據自己的口味、喜好添加一些果仁、葡萄乾或是蜂蜜等。注意是麥片不是燕麥。
脱脂牛奶
專家建議,孕媽媽每天應該攝入1000毫克的鈣。脱脂牛奶既可以保證營養又可有效控制脂肪的攝入,每天3杯脱脂牛奶就可以滿足孕媽媽身體對鈣的需求。
全麥麪包
首先要注意真正的全麥麪包顏色微褐,掰開後有均勻麩皮。不同於其他的精粉白麪包,媽媽在孕期食用全麥麪包可以保證每天攝入20~35克的膳食纖維。其中也含有大量的鐵和鋅,可為媽媽提供豐富的營養。
香蕉
香蕉可以快速地給人體提供能量,緩解孕媽媽隨時可能到來的疲勞。而且,在孕媽被孕吐折磨時,吃點香蕉更易被胃所接受。
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拔大牙後有什麼注意事項
對於每個人來説,身體都是革命的本錢。有的一些小病症,可能對身體健康沒有很大的影響,但是一旦發作起來,卻十分難受。俗話説:牙疼不是病,疼起來真要命。首先拔牙後兩個小時之內,可以進食一些無渣冷流質食品,例如涼牛奶。主要目的是通過冷食對血管產生收縮止血的作用,同時...
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懷孕後為了安胎,公公向她碗裏放了這個噁心的東西!
1、增加食慾的食物酸性食物有助於促進孕媽媽腸中鐵質的吸收,還有助於胎兒吸收鈣促進骨骼發育。但是山楂不能吃,可以吃葡萄、蘋果、番茄、楊梅等才是最佳的不酸食物,孕媽媽可以經常食用。2、防早產的食物魚類的補充,孕媽媽每週吃一次魚可以降低早產的可能性,而且孕媽...
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唐氏兒可以活到幾歲
唐氏兒平均壽命在50歲左右。具體分析:1、唐氏兒的壽命要看具體情況,唐氏兒要是伴隨有先天性心臟病、白血病之類的就活不了多久;2、如果唐氏綜合症患兒通過早期干預,對其併發的畸形進行治療,並能保持患者的身體健康狀態,平均壽命已經增加到50歲左,甚至可以和正常人一樣...
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胎兒發育不健康與什麼關係大
●有毒物質較強的放射線、農藥、苯、甲醛、鉛、噴漆、有機溶劑、電池、皮革加工、劣質的建築材料等造成的環境污染,都會影響胎兒的健康發育。●吃錯藥品一般而言,服藥時間發生在孕3周以內,稱為安全期。若無任何流產跡象,表示藥物未對胚胎造成影響,可以繼續妊娠。孕3...