適合半歲以上幼兒喝的果汁,營養又美味
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寶寶到了六個月以後,慢慢地進入了味覺敏感期,這時添加一些輔食,不僅可以補充營養,還能有效地鍛鍊寶寶的味覺能力。下面為大家介紹十種適合六個月以上寶寶喝的果汁,營養又美味!導讀:通過食療來提高小兒健康的方法是非常健康可行的,它既開發了寶寶的味蕾又能增強體質,寶媽們何不嘗試嘗試?今天為大家介紹十種適合半歲以上寶寶喝的果汁,讓寶寶健康每一天!
1,【哈密瓜雪梨汁】
材料:哈密瓜85克,雪梨50克,涼開水、蜂蜜適量 做法:1,哈密瓜去皮去瓤切小塊、雪梨去皮切小塊。 2,將雪梨、哈密瓜塊放入果汁機,再加入涼開水與少量蜂蜜,開機攪拌至均勻即可。 功效:哈密瓜維生素C含量較高,有消暑清熱、生津止渴的作用,雪梨富含纖維素,可促進幼兒消化。 温馨提示:哈密瓜性涼,雪梨促消化,寶寶不宜吃太多,以免引起腹瀉。2,【蜜桃蘋果汁】 材料:蜜桃60g,蘋果100g,涼開水適量 做法:蜜桃洗淨去核去皮,切成小塊。蘋果洗淨去皮,核。切成薄片。蜜桃、蘋果放入榨汁機,加入涼開水,開機打勻即可。 功效:此飲品富含維生素、鐵、鋅、磷等營養元素,有利於增強幼兒抵抗力與健康。
3,【黃瓜楊桃汁】
材料:黃瓜100g,楊桃60g,蜂蜜,涼開水適量 做法:黃瓜洗淨去皮,切成小塊備用;楊桃洗淨去掉硬邊,切丁。榨汁機裏放入黃瓜塊、楊桃丁、涼開水、少許蜂蜜。開機攪拌,打成汁即可 功效:富含維生素E與膳食纖維素,有防止寶寶便祕的功效。
4,【蘋果獼猴桃汁】
材料:獼猴桃80g,蘋果100克,涼開水適量 做法:獼猴桃洗淨去皮,切片。蘋果洗淨,去皮、核,切丁備用。獼猴桃、蘋果放入攪拌機,成汁倒出即可。 功效:獼猴桃有止渴通便的作用,可有效治療寶寶腹瀉嘔吐等,蘋果含有的鋅幫助寶寶消化。 温馨提示:食用獼猴桃汁後不能立即喝牛奶或母乳,以免食物相剋引起寶寶腹瀉。
5,【山藥藍莓汁】 材料:山藥90g,藍莓50g,涼開水,蜂蜜適量 做法:山藥去皮切塊,下鍋熱水焯煮撈出。藍莓洗淨備用。取榨汁機,放入山藥、藍莓、涼開水、蜂蜜。開機,攪拌30秒,關機上下搖勻,再開機打至均勻即可。 功效:山藥不僅是可口的食材,還是強健脾胃的一味中藥材,小兒喝山藥汁可以增強脾胃功能,對於脾胃不太好的寶寶很有幫助。
6,【香蕉雪梨汁】 材料:香蕉90g,雪梨80g,蜂蜜涼開水適量 做法:熟香蕉剝皮,將果肉切片。雪梨洗淨去皮、核,切成丁。香蕉片和雪梨丁一起放入果汁機,加入適量涼開水,少許蜂蜜。開機打成果汁即可。 功效:熟香蕉有潤腸作用,可為寶寶通腸胃,清宿便,排腸毒。 温馨提示:不能使用生香蕉做果汁,不能起到通便潤腸通作用。 7,【蘋果草莓汁】 材料:蘋果90g,草莓65g,涼開水適量 做法:蘋果洗淨去皮去核、切丁,草莓洗淨備用。將蘋果丁、草莓放入榨汁機攪拌,至完全混合即可。 功效:有益於寶寶的血管和神經系統發育與保健;使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人,看起來活力滿滿。 8,【雪梨蓮子汁】 材料:蓮子15g,雪梨120g,涼開水蜂蜜適量 做法:蓮子剝皮去掉蓮心,用熱水將蓮子泡開。雪梨洗淨去皮,切成薄片。將蓮子雪梨放入攪拌機,加温熱水,少許蜂蜜打至均勻即可。 功效:蓮子可以清熱瀉火,可有效治療小兒感冒。 9,【西瓜蘋果汁】 材料:西瓜120g,蘋果50g,涼開水少量 做法:西瓜切小塊去籽,蘋果洗淨去皮去核切丁。取果汁機,放入西瓜塊和蘋果丁,加涼開水,攪拌40秒搖勻,再攪拌一會兒即可。 功效:有助於清除寶寶體內有害物質,改善寶寶的新陳代謝。 温馨提示:西瓜性寒,寶寶不宜食用太多。此外,腸胃功能不好的寶寶最好不要食用,以免引起腹瀉腹痛等症狀。 10,【火龍果西柚汁】
材料:火龍果100g,西柚50g,涼開水適量,蜂蜜少許 做法:火龍果剝皮切丁備用,西柚剝皮掰成小塊。將火龍果西柚依次放入榨汁機,加入適量涼開水,蜂蜜,開機攪拌均勻即可。 功效:西柚含有豐富的維生素C與鐵、磷、鉀等礦物質,有利於提高寶寶身體抵抗力與排毒功能。火龍果淡淡清甜怡人,很適合寶寶,利於提高寶寶食慾。
總的來説,以上果汁對寶寶們來説健康又美味,寶媽們可以自己在家嘗試一下~但是小編需要提醒您的是,果汁雖好,只能當做輔食,是不能代替母乳和其他幼兒乳製品的哦~
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