3歲兒童秋季食譜
導讀:入秋以後,空氣乾燥,幼兒童身體抵抗力差,容易受病,故飲食搭配需謹慎!
入秋以後,空氣乾燥,中醫把這種氣候特點稱為“燥”。秋燥是外感六淫的病因之一,幼兒童身體極易受燥邪侵襲而傷肺,出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症。秋季大量上市的許多新鮮水果,富含人體所需的多種營養物質,具有滋陰養肺、潤燥生津之功效,是秋季養生保健的最佳輔助食品,因此,幼兒童的飲食應該搭配適量水果!
3歲兒童簡單食譜範例,僅供參考:
食譜搭配1、
早餐:大米粥,雞蛋麪餅。
午餐:軟米飯,肉末炒胡蘿蔔,蝦皮紫菜湯。
加餐:牛奶,餅乾,水果。
晚餐:肉末碎青菜面。
睡前:牛奶。
食譜搭配2、
早餐:牛奶,麪包夾果醬。
午餐:豆沙包,小米粥,豬肝炒黃瓜。
加餐:水果,點心。
晚餐:軟米飯,油菜炒香菇,海米冬瓜湯。
睡前:牛奶。
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