清腸排毒瘦腰法讓“腹婆”變身“小腰精”
導讀:想要瘦腰並不難,只要排出體內的毒素就可擁有小蠻腰,下面的清腸排毒瘦腰法趕緊學起來。
腰腹脂肪多是由於體內毒素積聚無法排出,趕緊來學習如何清腸排毒,你也可以性感的曲線哦!
清腸排毒瘦腰法一:多吃粗糧和水果
粗糧和水果都是排毒的法寶,多吃粗糧和水果可促進腸胃的蠕動,幫助排出廢物及毒素,有效預防便祕,同時可幫助恢復身體的活力,讓腰腹更纖細,玉米、小米、蘑菇等食物都是清腸排毒的好東西。
清腸排毒瘦腰法二:早晨一杯檸檬水
檸檬除了能美白肌膚外,還可以清腸排毒的哦!每天早晨一杯檸檬水,可輕鬆排除體內毒素,並刮掉腹部多餘油脂,檸檬水還可降低食慾哦!是瘦腰的不二法寶。
清腸排毒瘦腰法三:青汁排毒
飲用青汁是很多日本和台灣演員都在使用的清腸排毒瘦腰法,青汁是指使用大麥嫩葉或小麥嫩苗榨的汁液,現在市面上也有現成的大麥嫩葉青汁出售,青汁的刮脂排毒功效很強,裏面含有大量的膳食纖維,堅持飲用一段時間,就可以讓腰身變小一大圈。
清腸排毒瘦腰法四:紅糖排毒
紅糖具有排毒滋潤的功效,別以為紅糖所含的糖分很多,其實紅糖可以幫助清腸,幫助排除腸道內毒素,減少脂肪的堆積,是排毒瘦腰的居家好方法。
清腸排毒瘦腰食物
除了上面的方法可幫助清腸排毒外,日常中一些食物的清腸排毒功效也非常強勁,在日常飲食中不妨多吃。
1、韭菜
韭菜含有豐富的纖維素,甚至還有胡蘿蔔素,可增強腸胃的蠕動,將腸胃中多餘的脂肪快速排出體外。
2、酸奶
酸奶除了含有豐富的營養成分外,還含有鈣質和乳酸清,可抑制膽固醇,酸奶還含有能清腸的乳酸菌,可加速腸胃蠕動,清理體內的廢物,讓腰腹自然變小。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量的維生素C、胡蘿蔔素和纖維素,不但能清除腸道內廢物,更能預防脂肪在腹部堆積。
4、海帶
海帶的營養很豐富,不但能排毒,而且還有消脂,海帶含有豐富的牛磺酸及食物纖維藻酸,可幫助排出腸道內脂肪。
要瘦腰並不難,只要按照上面的方法進行,你也能擁有性感的小蠻腰。
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