秋季瘦腹小妙招教你拒絕代言“小腹婆”
導讀:秋季瘦腹小妙招教你輕鬆甩掉腹部贅肉,從此不再做“小腹婆”的代言人。
踏入秋季的節奏來了,這個夏天並沒有瘦出小蠻腰的MM們,那就要好好抓住秋季了,下面來看看秋季瘦腹小妙招。
秋季瘦腹小妙招:每日果蔬不能少
減肥不是靠節食,相反更要多吃新鮮果蔬,多吃蔬果可以產生飽腹感,並能控制熱量的攝入,蔬果中還含有大量的纖維素,有助於促進體內新陳代謝,幫助體內毒素的排出,減少脂肪的堆積。
秋季瘦腹小妙招:腹式呼吸法
秋季瘦腹不妨試試腹式呼吸法,每天抽出十分鐘的時間來進行腹式呼吸,可促進腸道蠕動,可有效幫助排便,還可有效促進脂肪的燃燒。
秋季瘦腹小妙招:堅持按摩
按摩不但可利於減肥,還有助於身體的排毒,可有效促進脂肪的代謝,每天堅持按摩,以肚臍為中心點,順時針按摩50圈,逆時針按摩50圈,可有助於腹部變得緊實。
上面幾個妙招,可令腰圍有所縮小哦!想要瘦腹的妹紙們趕緊來試試。
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