靚靚公開大腿粗如何減肥
擁有一雙長腿是很多女性的夢想,但是大腿粗該如何減肥呢?今天本站Reiko就跟大家公開效果好的瘦腿方法,一起來看看吧。
大腿粗選擇狂蹬空中自行車瘦腿
這個局部的瘦腿運動非常有效,只需晚上睡覺前在牀上做幾分鐘就可以了。即平躺着,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,每天做200-300下,做完後再把兩腿分開大約80度,一共分80下,對消除大腿根部的肉很有效哦!
大腿粗選擇飯後站一會或散步瘦腿
吃完飯可別直接坐着不動,這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下廚房很不錯,這樣可以讓你站一會。因為飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話,不妨飯後出去散個步,幫助消耗吸入的熱量,達到瘦大腿的目的。
大腿粗選擇洗澡時按摩一會瘦腿
每次沐浴的同時一定要站着洗,這樣可幫助你消耗更多的熱量。比如先用熱水沖洗兩分鐘,再用手按摩大腿部;然後換冷水沖洗兩分鐘,再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次,可以很好地促進大腿的血液循環,幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪,從而達到瘦腿的目的。
大腿粗選擇下蹲瘦腿
下蹲是鍛鍊下身的好辦法,而且下蹲能夠明顯改善梨形身材,MM們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢,對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果。
大腿粗選擇跳繩瘦腿
跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外,還能每半小時消耗熱量四百卡,不間斷地跳繩10分鐘,和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多,長期堅持就可以令雙腿變得緊緻了。
除了運動,吃這些還可以瘦大腿》》》
瘦腿食物推薦
芝麻
芝麻提供人體所需的維他命E、B1和鈣質,特別是它的“亞麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的膽固醇,食用前可以將芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊即可。
蘋果可以説是一種另類水果,它的含鈣量比一般水果要豐富很多,有助於代謝掉體內多餘鹽份。“蘋果酸”還可代謝熱量,防止大腿肥胖。
白蘿蔔
白蘿蔔素有瘦腿冠軍之稱,它所含有的辛辣成分—芥子油,能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝,避免脂肪在皮下堆積。
懶美眉必備瘦腿產品:
桑拿完美強力束腿帶
參考價:40.00-50.00RMB不等
瘦腿原理:保鮮膜燃燒脂肪原理
適用人羣:正在被大象腿困擾的節省型MM
塑形小腿襪
參考價:40.00-50.00RMB不等
瘦腿原理:根據走路時的身體律動,針對穿着部位施以階段性的運動按摩
適用人羣:正被大象腿困擾的節省型MM
以上就是大腿粗如何減肥的全部內容,廢話不多説,趕緊開啟美腿模式吧!(編輯:Reiko)
-
有效的5個瘦大腿運動 緊緻腿部無贅肉
提要:粗粗的大腿,穿衣服就是煩惱,不用擔心,下面小編教你怎麼甩掉腿部贅肉,只要5個動作就可以有效瘦大腿哦!想瘦大腿又不想去健身房?那就來試試我們推薦的這5個瘦大腿有效運動動作吧,讓你恢復大腿零贅肉狀態!瘦大腿運動動作1:牆橋鍛鍊部位:背部、臀部做法:仰躺在地上,臀部對...
-
學生瘦腿的最快方法擺脱“蘿蔔腿”
導讀:學生如何瘦腿?你也在找這種方法吧!不妨來看學生擺脱“蘿蔔腿”的最快方法。學生經常的坐在教室裏不動,容易讓腿部變成“蘿蔔腿”,有很多的學生都在尋找瘦腿的最快方法,不妨來看看讓你粗腿立馬變細的絕招吧!學生瘦腿方法第一種:每天喝足八杯水最健康的方法,當然就是...
-
用腿進行按摩豐胸的效果最牛
導讀:如蹲位可減少跑跳時乳房上下晃動,減少乳房容易下垂的可能性,又可藉助大腿和腹部的擠壓力,使下腹部和胃部的脂肪向雙乳移位,同時進行雙乳按摩,促進雙乳的血液循環和淋巴迴流,營養並豐滿雙乳。胸部是“蹲”出來的蹲是天姿,在未出生前,所有的胎兒就已蹲在母腹之中,但在...
-
揭示網絡流行刮痧瘦腿注意事項
提要:最近網絡上很流行這種刮痧瘦腿,但是減肥瘦腿這東西可不是你想瘦就瘦的,背後還是有很多注意事項的哦,下面由Lucia為你揭示刮痧瘦腿的注意事項吧!最近網絡上流傳一種最快最有效的瘦腿方法——刮痧瘦腿,據説這個方法堅持下來一個月以後小腿圍就開始變瘦,...