韓國瘦身女王減肥經驗大公開

導讀：很多減肥的MM們因受不了節食或大量運動而不得不放棄，面對性感的衣服暗自神傷，今天韓國瘦身女王們帶來她們的減肥經驗，趕緊過來看看吧！

韓國瘦身女王們為啥能成功減肥呢？甚至最少的都減去了14斤，下面來聽聽她們的減肥心得，也讓大家來學習一下。

李尚英

2013年第二屆K-Queen冠軍，成功減掉25KG，體重由原來的70KG變成50KG。

李尚英身高172cm，在她最胖的時候體重是75KG，但經過9個月的減肥後，成功減掉了20kg，而在參加K-Queen後，再次成功減掉5KG，她怎樣能成功瘦下來呢？

李尚英表示她的減肥祕訣就是運動+食療+生活習慣，李尚英是兩個孩子的媽媽，每天放在孩子身上的時間讓她再也騰不出多餘的時間去做運動，但她懂得利用生活中一些簡單運動，而成功瘦下來。

首先，她對她的朋友們説她要減肥，這樣可減少朋友聚會的時間，而每天堅持跳繩，做伸展運動，或者轉呼拉圈，她轉呼拉圈也有她的方法，把兩腳打開與肩並寬，並保持微蹲，這樣用力點就在大腿內側肌肉上，可有效去除大腿贅肉，轉呼拉圈時，左右各轉20分鐘，在運動後，還會做伸展運動放鬆肌肉，另外，日常打掃衞生時都穿上塑身腰帶進行。

韓智妍

原來體重75KG，成功減掉20KG，現在體重是55KG。

韓智妍由原來的75KG變成了55KG，成功瘦掉了20KG，她的運動祕訣是正確的減肥動作和健康減肥食譜。

正確的減肥動作很重要，因為動作不正確，容易令關節異常，甚至形成非常難看的肌肉，到時想減掉就難了，所以，做運動一定要保持正確的動作，韓智妍在運動時，一定要穿上緊身衣，因為緊身衣能觀察到運動是否正確，並且看到鏡中的自己，更能增加減肥的決心。

鄭恩京

原來體重70KG，現在體重是49KG，成功減掉21KG。

鄭恩京因為懷孕了，食量大增，最後導致生完孩子後，體重是70KG，鄭恩京以為哺乳期會瘦下來，但在產後50天肉肉還是掛在身上，讓她大受打擊，不得不下定決心減肥。

鄭恩京透露，她走路時，不會隨隨便便，她總是穿着5cm的高跟鞋和緊身褲，這樣走路時腹部和腿部肌肉會變得緊緻，另外，在選擇零食上，她會選擇堅果類，堅果類可有助於減肥，這樣堅持了6個月後，她就成功瘦了21KG。

大家想要減肥的話，不妨也來學學這些瘦身女王的瘦身祕訣吧！