如何改變腿短腿粗
提要:每個女生都希望自己可以擁有一雙修長纖細的美腿,於是就想盡各種方法來瘦腿,但是很多時候效果都不是很明顯,那麼關於腿短腿粗要如何改變?下面一起來了解下。
有着修長纖細的雙腿真的很美,就連穿衣打扮都不會受其影響,簡直就是天生的完美衣架子,但是有很多的姑娘因為腿粗就會顯得腿特別的短,其實只要做好以下這幾點讓你的腿細會顯得腿長一些哦。
如何改變腿短腿粗
01.空中蹬自行車
這個方法不僅簡單而且又及其的方便,只需要簡單的幾個步驟即可完成,就是利用每天晚上睡覺之前躺在牀上腿向上伸起在空中連續的蹬100下左右,動作跟騎自行車很像,所以叫做空中蹬自行車,如果想要有纖細修長的雙腿那麼一定要嘗試下這個方法,它可以幫你減掉你腿部上多餘的贅肉,而且堅持下去還會幫你緊緻腿部上的肌肉哦,日子久了效果很顯著。
02.90度倒立腿
這個動作可能稍微的有點難度,就是在睡前的30分鐘內,將你的雙腿90度的倒立在牆面上,雙腿一定的要保持伸直的姿勢,屁股要處於緊繃的狀態,自己看着時間,如果到10—15分鐘了,那麼就可以放下來休息5分鐘,然後再繼續的做第二組,如果堅持一段時間,你會發現你的腿不僅變瘦而且腿部的線條美也會更加的柔和不少哦。
03.泡腳
有些妹子的小腿肌肉比較發達,總是瘦不下來,那麼就可以嘗試下每天晚上在睡前都用温水來泡腳30分鐘,如果想要效果更加的好的,那麼可以配上適當的按摩,就是邊泡腳邊對其腳部進行按摩,這樣可以加速你腿部上的血液循環,讓你腿部上的肌肉得到解放,放鬆,這方法專門是針對小腿部肌肉發達的人羣。所以效果相當的不錯,值得小編推薦給大家。
04.不蹺二郎腿
為什麼一直以來自己都有鍛鍊的習慣,但是腿粗腿短的問題還是得不到絲毫的緩解呢?可能是由於你日常中有蹺二郎腿的習慣造成的吧,特別是對於一些電腦一族來説,這是個慣性的動作,因為,經常蹺二郎腿這樣對腿部上的血液循環有着很大的阻礙作用,時間久還影響到腿部上的細胞神經,減緩腿部的新陳代謝功能,導致出現很明顯的腿粗,腿短的情況。
05.多走路
現在很多人無論是上班還是出行的,都有代步工具了,所以走路是很少看到的了,但是,你知道嗎?妹子們,其實,走路對瘦腿也是有着很大的益處的,因為,多走路可以有效的防止你腿部上的脂肪堆積哦,而且還可以幫你輕鬆的塑型雙腿,再説最近幾年手機都帶有一種記錄步數的功能,日常中刷刷步數也是不錯的哦。
06.調整飲食
不良的飲食習慣對塑型瘦腿也是有一定的影響的,所以生活上不要攝取過量的鹽分,這樣會造成你體內的水分過剩堆積起來,引起你下半身出現水腫的情況的哦,因此,想要有修長纖細的雙腿應適當的以清淡為主,多吃些,新鮮果蔬,特別是含鉀豐富的食物,像香蕉、菠菜等這些的,對排出體內多餘的水分瘦腿也是有着不錯的效果的。
那麼如果想要擁有纖細修長雙腿的妹子們,看完上面小編介紹的這些內容都知道怎麼做了麼?希望對你們有幫助,感謝大家的閲讀。
-
快速瘦腿的小妙招 讓你躺在牀上都能瘦!
導讀:今天,April要交你們四個可以快速瘦腿但是不累的瘦腿小妙招,躺在牀上也可以變瘦喲~每個女生在想要擁有美貌的同時,也希望擁有美好的身材,尤其希望擁有一雙又瘦又直的大長腿。一雙好看的腿會給人留下美好的第一印象。今天我就來告訴大家幾個能夠悄悄讓腿變好看的...
-
如何快速瘦小腿?5個新技能練打造最美小腿線條
導讀:夏天過去了,不用穿短褲就可以不用瘦小腿嗎?纖細修長的小腿可提升氣質,無論穿長褲還是緊身褲都好看,所以,瘦小腿是不能停止的,如何快速瘦小腿,下面的技能趕緊學起來。在瘦小腿之前就得先弄清楚自己的小腿是水腫型還是肌肉型,水腫型小腿容易減,小腿肌可是MM們的天敵,如...
-
10分鐘瘦腿操 輕鬆減掉大象腿
提要:大腿粗壯困擾着不少美眉,怎樣才能快速輕鬆地減掉大象腿呢?來試下10分鐘瘦腿操吧,每天堅持10分鐘,變成美腿達人。腿部是比較難瘦的地方,下面小編給大家介紹一套10分鐘瘦腿操,輕鬆擁有修長美腿。瘦腿操功效每次只需練習10分鐘左右即可,大概10天大腿能減2-3cm,每天早...
-
腿靠牆90度能瘦腿嗎?
導讀:美腿是女生的資本,一個人擁有美腿是非常吸引人的,那麼腿粗的女生真的要減肥瘦一下腿了哦~現在網上非常流行的腿靠牆90度瘦腿,許多女生都在做。但也有人認為這個方法沒有科學依據,那麼腿靠牆90度真的能瘦腿嗎?今天小編為大家揭曉~腿靠牆90度能瘦腿嗎?從理論上來説...