夏日輕輕鬆鬆瘦胳膊不再是“夢”！

導讀：夏天手臂上的肉難以掩飾，今天小編教你輕鬆瘦胳膊，擁有纖細的雙手！

很多女孩會因為胳膊粗大而苦惱，那麼小編今天就教大家如何瘦胳膊！怎樣瘦胳膊最有效？看這裏！

1、前後擺手瘦胳膊

首先，跪立，挺直背部，雙腿間分開一個拳頭的寬度，手臂自然下垂，手心要向後；然後，雙手向後慢慢抬起到最大的程度，反覆10次，最後動作完成後要將手心向身體內側。

2、舉啞鈴瘦手臂

拿兩個啞鈴，每天向上舉一百次，兩個胳膊要端平，上臂要保持平舉，小臂放下再抬起，連續做五十次。