洗澡減肥妙方讓你輕輕鬆鬆降體重

提要：懶得運動，也控制不了食慾卻整天喊着要減肥的MM們，福利來啦，本站小編教你幾個洗澡減肥的妙方，讓你輕鬆降體重。

工作了一整天，回到家，當然要洗個澡，放鬆心情舒緩壓力了，其實只要用對方法，洗澡還是可以幫助你促進血液循環、提高新陳代謝，幫助減肥的呢。下面來看看小編介紹的8個洗澡減肥方法吧。

1：沐浴下肢減下半身脂肪

現在因為種種原因容易形成了“體寒”的體質，體寒是導致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使再夏天也會出現腳步冰冷的現象，所以在洗澡的時候用38°温水將膝蓋以下部位浸泡在水中謎語，可以有效減掉下半身的脂肪，持續還可以讓血液流動恢復正常，促進新陳代謝。 

2：桑拿浴防止局部脂肪聚集

桑拿房的温度一般保持在80攝氏度，桑拿浴就是在高於體温的環境中，使人體的毛細血管極度擴張，新陳代謝加快，並大量出汗，同時排出體內毒素。而排毒過程也順便疏通了淋巴系統，防止局部脂肪的積聚，從而減輕體重。 

3：海藻浴收緊肌膚減肥

現在時間上有一種叫做海藻肥皂，這種肥皂含的海藻成分能收緊皮膚，而且表面充滿海藻碎片，可以刺激散步皮膚上的穴道，用它來沐浴可以瘦身，在沐浴時，可以再脂肪堆積的地方用海藻皂按摩，不久後就會見到成效咯。 

4：去除污垢暢通毛孔減肥浴

人的體美不斷地又細胞死亡，這些殘餘廢物堆積在皮膚表面，就形成了污垢。污垢若沒有清除，毛孔將逐漸被阻塞，使汗水不易排出，汗水一旦不排出，體內毒素亦會同時累積，使新陳代謝緩慢。所以最好就是側地清潔皮膚上的污垢，讓毛孔通暢，使血液流暢，促進新陳代謝。 

5：DIY藥浴潤滑皮膚去油脂

用明礬6克，荷葉、薄荷、山楂葉、茶葉、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克，麻黃、車前子、荊芥各15克加上水煎成藥液，用紗布過濾後摻入浴水中局部浸泡半小時，能夠疏通筋骨關節，改善體內的水分分佈和血液循環，起到祛病、護膚、美容減肥的作用。 

6：精油浴輕鬆減肥

浴缸中放入40°左右的洗澡水，進入浴缸後滴入10滴精油，迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以，邊泡澡邊用力吸精油的香味，乾性肌膚的人可丟進一顆浴球洗澡。這是個輕鬆的減肥方法哦。 

7：粗鹽浴增加血液循環與新陳代謝

用2匙左右的粗鹽，加入40攝氏度的温水中拌勻，在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，反覆約3次，最後再用沐浴露清潔全身一遍，泡澡時會有許多礦物質附着在皮膚上，增加保濕效果，使身體温暖起來，增加血液循環與新陳代謝，除了減重，它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。 

8：咖啡浴避免毛孔堵塞與瘦身分子吸收

將隨身包咖啡倒入鍋裏煮，煮得要比平常更濃一些，然後把咖啡倒入浴缸裏，然後泡上18分鐘。泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。 

大家看了這些洗澡減肥的妙方是不是覺得好神奇呢？要減肥不妨試一試哦。很有效呢，而且很能放鬆心情。