燕麥粥減肥 教你如何做燕麥粥
導讀:文章是教你如何做燕麥粥
燕麥粥減肥所需材料:
燕麥少許(最好是原生燕麥,不是快熟的,在超市裏買的那種散得就可以)。
雞蛋一個(打成蛋液備用),綠葉蔬菜一些(白菜、菠菜、生菜皆可,切成碎末)。
做法:
1、一碗冷水燒開。在水開後放入燕麥,不 停攪拌,直到燕麥逐漸粘稠。
2、將蛋液緩緩倒入,繼續順一個方向攪拌。
3、粥再次開的時候,放入切好的蔬菜,繼續攪拌。
4、放入少許鹽,雞精、胡椒和幾滴香麻油調味,建議不要放味精。 看看砂鍋裏的粥,色彩還真不錯呢。最後一步當然是用我最愛的勺子來品嚐自己的傑作了。一勺一勺,又粘又香,熱氣慢慢進了體內,喝出一身小汗來。
評點:
這個粥營養價值很高,有蔬菜,有主食,有動物食品,維生素豐富,又不用放油,的確是減肥時的好食品.
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