99%的人都不知道的小s瘦身祕訣
導讀:小s作為三個孩子的媽媽,她的苗條身材讓人羨慕,究竟她是如何保持這麼好的身材的呢?今天我們就來揭開她的瘦身祕訣。
減肥瘦身不但要有好的減肥方法,還得有決心,減肥要的就是決心,下面就讓瘦身教主小s告訴大家她的瘦身祕訣,別走開哦。
小s瘦身祕訣:飲食與運動雙管齊下
據瞭解,小s的瘦身祕訣靠的就是飲食與運動雙管齊下,飲食方面,小s每餐都吃,但只吃5分飽,早餐吃半個地瓜搭配咖啡,午餐不特別限制,若遇到澱粉類也會只吃一半,而重要的是,“甜食及含糖飲料絕對不碰”。
這三道飲料讓你喝出苗條身材
1、芹菜汁
芹菜味道清香,清晨起牀後喝上一杯芹菜汁,整個人都精神飽滿,芹菜的根葉含有豐富的維生素,既營養又瘦身。
2、胡蘿蔔汁
每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁,能改善整個機體的狀況,哺乳期的母親每天多喝胡蘿蔔汁,分泌出的奶汁質量比不喝的要高哦。
3、番茄汁
番茄中含有大量的檸檬酸和蘋果酸,不僅可以加快新陳代謝還可以促進胃液的生成,對食物的消化是很有好處的,把番茄炸成汁每日飲用可使皮膚細嫩減肥健美。
而在運動方面,小S先前就參加了專業運動教練課程,靠着運動塑身以及良好的飲食控管,短短不到半年讓她成功從49公斤瘦回42公斤。
小s推薦一個瘦腿效果不錯的動作:
採站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開與肩膀同寬,雙腳同時慢慢抬起腳跟,以腳尖站立,然後慢慢放下腳跟,重複做10次,可以消除蘿蔔腿。
小s教你瘦小腹
每天早上起來,先空腹喝一杯蜂蜜檸檬水,檸檬可以清熱減肥,美白皮膚,水要是冷的,蜂蜜要冷喝才是潤腸,十分鐘以後再吃東西。
小s日常的瘦身方法推薦:跳繩、抬腿、壓腿、雙臂繞圈、舉腿等。
減肥貴在堅持不懈、持之以恆,辣媽小s傳授的減肥祕訣你掌握了,擁有令人羨慕的身材不是夢。
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