99%的人都會犯的減肥誤區，你中了幾條？

導讀：現在的人們都在追求完美的身材，的確苗條的身材很迷人，但是有多少人的減肥方法是正確的？一起來看看這些導致減肥失敗的原因吧！

現在這個時代，大家都想要追求完美的身材，尤其是女性朋友，不得不攀比身材的完美，所以胖的人就會刻意去減肥，覺得減肥是人生中最重要的事情，但是難免會做一些錯誤的減肥方法，不但沒有減肥的作用，還產生了反效果，減肥都有哪些誤區？我們來告訴你~

誤區一：節食減肥

相信有80%的人都會認為：我不吃或者吃少了就會減肥，所以採取了盲目飢餓的絕食措施，jessica可以很肯定地告訴你，這樣的方法其實是不健康甚至可以説是很危險的，如果絕食的情況嚴重的話，從而產生另外一種暴飲暴食的習慣，體重不但沒有達到減輕，反而反彈效果更加明顯！

誤區二：使用減肥針、減肥藥

有些人無法抵制各種好吃食物的誘惑，就會選擇外用的減肥方法，比如打減肥針、吃減肥藥，抱着只要有減肥的產品注入體內，脂肪就會得到分解，從而消除身上的脂肪，其實這些還是針對個人而言的，有些人使用這些減肥方法就是錯誤的選擇，不要為了達到減肥的目的，造成得不償失的結果！往往令人後悔莫急。

誤區三：桑拿減肥法

這個方法肯定有不少肥胖人士在使用，認為桑拿可以很好地使得肌膚細胞新陳代謝，不瞞你説，其實這樣很容易會造成皮膚缺水的現象，脂肪燃燒並不意味着可以減肥，然而，流失的水份也會再次被填充，所以這樣的減肥方法是不提倡的~

誤區四：腹瀉減肥

人們真的是不可思議的，選擇腹瀉減肥法得要勇氣啊，為什麼要自己難受呢，別説，還是會有人選擇吃各種拉肚子的藥，特別是經常使用腹瀉藥的，很容易造成腸道無法吸收營養就被排泄空腹，會造成能量缺失而導致食慾下降，沒錯，眼前的體重是暫時性的減輕了，但是這樣的周而復始，會導致身體的連環惡化，真不敢想象會出現什麼更可怕的壞情況呢！

誤區五：運動減肥

這個方法看似沒有什麼不妥之處，但是在減肥的道路上，為了能夠早日達到想要的效果，肥胖人士會控制不好運動量，過長過短的時間運動是無法觀察到效果的，一般運動時間達到45分鐘以上一次，才能達到脂肪燃燒，但是消耗體能過後，還是容易吃得多，所以這個得看控制力了！

誤區六：不吃肉類的食物

一開始不吃肉可以減肥這個方法jessica也差點相信了，但是實際上並不是這樣的，我們首先要清楚減肥的核心是什麼，必須是：攝入的食物是熱量＜代謝的，所以不管是吃肉還是吃素，要控制好熱量，長期不吃肉，減肥不但沒有效果，反而會導致缺鈣以及骨質疏鬆症的發生！

好了，今天的內容就介紹在這裏了，謝謝你的閲讀與對本站jessica的支持！