李小璐vs霍思燕,減肥不減胸祕籍誰的更給力
導讀:李小璐vs霍思燕都是當紅明星,她們的身材可以説是娛樂圈裏的佼佼者,這兩位女星都有自己獨門減肥不減胸的祕籍,我們來看看誰的祕籍更給力~
減肥“獨門祕籍”大PK,霍思燕VS黃奕,兩位都有姣好身材,女星獨門減肥祕籍,看看誰的更給力?
一、李小璐:瘦身不能只靠減肥藥
李小璐的身材一直都讓人拍案叫絕,那麼,李小璐有什麼美體的祕笈呢?她是怎麼在保持s型身材的同時兼顧健康呢?讓我們來看看她的減肥不減胸的健康美體經吧!看小美女李小璐的窈窕術,讓她來教你怎麼打造減肥不減胸健康減肥祕籍!
1、飲食篇
營養搭配:吃營養餐,早上牛奶加芝麻,蜂蜜,核桃粉,對皮膚和頭髮都有很好的護理作用。因為常常在劇組,所以不會很注意細節,但會考慮葷素搭配合理。
保健食品:每天必須攝入一定量的維生素,但是千萬不要刻意吃任何減肥或保健藥。
蔬菜水果:茼蒿和芹菜,特別是芹菜它是一種消耗卡路里的蔬菜,咀嚼時消耗的卡路里比吃芹菜攝入的卡路里還高。可以幫助清理血管裏的油脂。水果我最喜歡草莓、桃子和西瓜,尤其是西瓜,對女性利尿消腫有好處。
李小璐的貼心小提示:女生早上要喝一杯淡鹽水,切記千萬不要熬夜,一定要睡“美容覺”噢。還有,運動是減肥的最好途徑,飢餓減肥不可取,芳香堂強效瘦身減肥精油效果可以配合以上的食譜進行,效果更不錯。
2、運動篇
李小璐減肥主要靠多運動,在有條件的情況下,女生可以選擇游泳。多走路多進健身房,做一些器械練習,30分鐘左右。這樣可以鍛鍊身體,還可以調整身體肌肉形狀。
輔助運動李小璐還喜歡練瑜伽,之前拍戲有些身體虛弱,聽説練習可以調節內分泌,緩解和治療肩頸疼痛。對身心健康都很有幫助。堅持很重要,越練越好。
二、霍思燕:平衡內分泌是瘦身王道
如今身材纖細勻稱的霍思燕,十分上鏡,她也曾有過稱得上“慘痛”的減肥經歷。
1、飲食篇
早上:任意吃,吃飽
中午:任意吃、澱粉、肉類、蔬菜都不能少
晚上:保持清淡,必喝一碗滋補、熱量又不高的湯,每天最好吃一個帶皮的蘋果,含有豐富的維生素,對皮膚有好處,而且是一樣特別好的促進腸胃蠕動的食物,經常吃能保持順暢排泄,身體輕鬆。
霍思燕説:盲目節食可能導致內分泌失調,女性一定要有個好睡眠
每天把青菜在水裏燙一下,沒半點葷腥,要不就吃個蘋果什麼的。每天餓得頭暈卻並未收穫理想結果。由於天生循環代謝不算好,極度節食反而造成內分泌失調,體重是輕了,但整個人卻因水腫而看起來更胖。更糟的是體內毒素無法正常排出,在臉上爆發了災難性的痘痘。還有,女性一定要有個好睡眠,不拍戲的時候,霍思燕儘量在12點前上牀睡覺,保證身體正常作息。
2、運動篇
霍思燕説減肥不減胸要堅持運動,主要針對一些排汗量大的,藉助汗腺來排除毒素。她一度迷戀高温瑜伽,覺得排汗量特別大,每次做完都渾身輕鬆,且消腫效果明顯。注意運動量與身體負擔之間的平衡,一切還是要適度才行。
霍思燕還表示宣泄壞情緒才是真正的排毒
當紅演員霍思燕,有時難免需要為新角色迅速減重,再三比較下,她發現晚飯少吃或偶爾不吃是最快速可行的方法。如果忍不住,可以用牛奶熬粥當晚餐,熱量很低而且滋潤皮膚。但無論什麼樣的祕方訣竅,關鍵還是得看個人體質,而且心情也特別重要。生活裏的霍思燕性格堅強,但拍戲時她就會把所有不開心的情緒都宣泄在角色上,要把壞情緒放出去,才是真正的排毒,更有利於減肥哦。
李小璐vs霍思燕,減肥不減胸祕籍誰的更給力?我個人認為霍思燕的身材略比李小璐的好點哦,哈,女性想用有S型的身材,跟着她們的祕籍做,説不定你的身材也可以如此傲人哦~
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