怎麼瘦下來的

導讀：我以前也有很胖的時候，不過從沒刻意減肥過，很多朋友問我怎麼瘦的，我後來自己總結了幾個特點。

我以前也有很胖的時候，不過從沒刻意減肥過，很多朋友問我怎麼瘦的，我後來自己總結了幾個特點。

1.少食多餐，可以一天吃很多次東西，但不是每次吃很多。

2.日常飲食中，對身體和皮膚好的，儘量多吃，不好的儘量避免，長此以後，慢慢養成了多吃營養食品，少吃垃圾食品的好習慣。繼而自己慢慢就真的戒掉了不好的飲食習慣，比如餅乾膨化食品飲料（除了茶和牛奶）油炸類等等，多吃各類水果。

3.注意走姿坐姿，挺胸收腹。這個如果以前習慣不是很好的，一下子很難改過來，而且一開始會覺得很難受，這個慢慢強迫自己，隨時提醒自己，看到別人姿勢不對，同樣可以提醒到自己，時間長了，你會覺得自己的身材挺拔勻稱了很多。

4.經常走路或騎自行車。我不知道幾時養成的愛好，比較喜歡走路或騎車，覺得每天這個時刻自己總是精神很好。

我個人很不贊成的2種減肥方法是：節食，吃減肥藥。

很重要的一點：千萬別覺得減肥是負擔，是痛苦的事情，只要一直想象着自己將來非常漂亮的身材就可以了。