靠牆站也能瘦身,0元幫你塑造窈窕身材
導讀:本期,小編教你零花費瘦出窈窕的身材,憑藉靠牆站也能夠瘦身!
0元也能夠讓幫你塑造出窈窕的身材,靠牆站着也能夠瘦身!你沒聽錯,就是這麼“神奇”!愛靚小編教你如何靠牆瘦,如何用0元打造苗條身材!
1.靠牆站立3分鐘瘦身
在飯後靠牆站立三分鐘能夠幫助瘦身,讓頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟緊貼着牆壁站好。然後將小腹收緊,然後提臀。這樣靠牆站立大約3分鐘左右。這樣的方式尤其適合產後媽媽們收緊小腹,非常有效果。這個靠牆減肥的方法還能夠緩解肩膀和腰部的不適,在瘦身之餘讓身體得到放鬆。
3.高爾夫球幫助瘦身
如何運用高爾夫球來幫助瘦身?姑娘們可以選擇一張椅子,然後坐在椅子上面,背部要保持挺直的狀態,靠在椅背上,然後在腳下放一個高爾夫球,用腳掌嘮會滾動高爾夫球,大約20分鐘左右即可。能夠幫助腳步做運動,消耗脂肪,促進血液循環。
以上三招可是0元花費就能夠讓你擁有窈窕身材喲!
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