效果出眾的減肥方法小妙招
想快速減肥又想達到預期的效果,選對方法很重要,這些減肥方法小妙招可以幫你創造奇蹟。
小妙招一:科學喝水
喝水也可以減肥,但是方法要對,而且要堅持。
1、早上起來或者餐前喝一杯温開水,可以促進腸胃蠕動,加速排出宿便,防止垃圾堆積,餐前喝水,可以產生飽腹感,減少進餐量。
2、喝下午茶,飯後不宜馬上喝水,可以在午睡後喝點淡茶,茶水特別是普洱和鐵觀音消脂效果非常好,有助於減肥。
小妙招二:黃瓜雞蛋
堅持只吃黃瓜和雞蛋7天,黃瓜中的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪,可以達到瘦身的效果,雖然這個方法有點受罪,但是值得一試。
小妙招三:喝豆漿
喝豆漿其實也能減肥,豆漿富含優質植物性蛋白、大豆異黃酮和大豆配醣體等成份,可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果,多喝還可以修身美容。
小妙招四:蘋果減肥
蘋果不但有益健康,還可以美容養顏,而且蘋果熱量低,易飽,運用五天蘋果減肥法,五天一個週期,前兩天只吃蘋果,然後後三天正常飲食,三個週期後可以達到明顯的瘦身效果。
小妙招五:苦瓜減肥
苦瓜被稱為脂肪殺手,含有極具生物活性的高能清脂素,可以阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收,每天保證吃3根苦瓜,1周至少能瘦4斤,但要生吃。
小妙招六:荷葉減肥
荷葉有利尿通便的作用,用荷葉、決明子、甘草、檸檬片熬成湯,每天喝半杯,堅持2周,可以恢復苗條身材,苦口良藥,雖然要上多幾趟廁所,但是效果還是挺好的。
今天給大家介紹的這幾個小妙招很多人用了都説效果不錯,想減肥的MM不妨試試。
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