刮腸菜蔬絕對減肥好食方
導讀:刮腸菜蔬絕對減肥好食方
吃得不消化會讓胃和肚子很難受,下列這些食物有助於你排出體內毒素,促進消化系統的機能,讓減肥更具健康性!
芹菜
芹菜中含有豐富的纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內的廢物,經常使用可以刺激身體排毒。
推薦食方:芹菜汁
芹菜味道清香,可以增強人的食慾。清晨起牀後喝上一杯芹菜汁,自我感覺會好得多。
在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。尤其適合於維生素缺乏者飲用。
良好飲食習慣的培養非常重要,儘量少食物多餐,不要暴飲暴食,吃東西時,要細嚼慢嚥,以免一次吃下太多空氣。
用排毒來減肥養顏是個不錯的選擇,對身體自身消化也有很好的保健作用。
茶葉
茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用,特別是普洱茶。
推薦食方:減肥祕茶
茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪。
豆芽
是中醫常用來接觸多種食物或藥物毒素的一味中藥,常食綠豆能幫助排除體內毒素,促進肌體的正常代謝,綠豆湯是排毒養顏的佳品,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏效果更好。
不少人會經常食用綠豆芽,只因它經濟實惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值,使用得當,利於健康。
黃瓜
具有明顯的清熱解毒功效,黃瓜所含的黃瓜酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。促進人體新陳代謝,排出毒素。
胖人需要減肥者,請在每日3餐時把黃瓜當菜食用
推薦食方:黃瓜雞蛋減肥法>>早:黃瓜一根,雞蛋一個;中午:黃瓜一根,雞蛋一個;晚:黃瓜一根
也可平時適量的吃點新鮮的生黃瓜。堅持食用一段時間就能獲得明顯的減肥效果。
木耳
木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附,再排出體外。
推薦食方:木耳炒西芹
1、鮮木耳、紅椒洗淨切條,嫩西芹去皮切條,蒜拍爛。
2、燒鍋加水,待水開時,投入木耳、西芹,用大火稍煮,倒出待用。
3、另燒鍋下油,放入蒜泥和紅椒條煸鍋,加入鮮木耳條、西芹條,調入鹽、味精和白糖,用中火炒透入味,下濕澱粉勾芡,翻炒幾次即可入碟。
海帶中的碘化物被人體吸收之後,能加速病變物和炎症滲出物的排出,有降血壓、防止動脈硬化,促進有害物質排泄的作用。
綠豆海帶粥——祛脂減肥:綠豆100克,海帶100克,粳米100克。
【製法】將綠豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海帶絲。可分2次吃完,每天1劑。
海帶草決明湯——祛脂降壓:海帶50克,草決明15克
【製法】水煎煮,喝湯吃海帶。每天1劑,可以常吃
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