速效瘦臉瑜伽 快速打造瘦臉美肌
導讀:怎樣才能快速瘦臉,減掉難看的大餅臉?下面小編教大家速效瘦臉瑜伽,幾個動作就可以甩掉大餅臉。
臉部胖胖的很影響整體美觀,有什麼辦法可以瘦臉呢?一起跟着小編來做速效瘦臉瑜伽,減掉大肥臉。
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1、按摩頭頂
利用雙手指尖敲擊頭頂,這樣可以提神醒腦,並促進血液循環,消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。
2、迴轉法
大幅度地轉動舌頭,並用舌頭摩擦上齶和口腔中的每個部位,如果有唾液產生就分3次將其嚥下。
效果:幫助消化,讓皮膚更加好看,運動臉部的肌肉,舒緩僵硬的臉部和頸部。
3、摩擦耳朵
動作:用食指和中指夾着兩隻耳朵,並且上下方向強烈地摩擦,知道雙耳感到灼熱。
效果:增強腎功能,緩解疲勞,間接刺激全身,塑造臉部輪廓。
4、按摩太陽穴
動作:用手掌心比較多肉的部位按壓太陽穴,按壓時間為3-5秒,然後再用這個部位按壓上顎骨和下顎骨之間的肌肉,按壓這兩個部位的時候,嘴巴要微微張開,再用雙手指尖按壓耳根和下巴之間的部位。
效果:刺激嘴巴旁邊的肌肉,瘦臉臉部奇偶如,讓臉部輪廓更加小,同時促進血液循環,使皮膚更加好看。
5、反向倒立
動作:仰卧,雙腳腳尖併攏,抬起腰部、讓雙腿向上伸直,慢慢使伸直肩膀以下部位,使身體與地面垂直,下巴緊緊貼着胸口,初學者如果腰部力量不夠,可以用雙手託着腰部。
效果:加強下半身的血液循環,促進臉部的血液循環,讓皮膚更加光滑,同時還能消除臉部餓皺紋。
這幾個瘦臉瑜伽動作,有利於改善面部輪廓和皮膚,對減掉臉部脂肪,消除臉上贅肉非常有效,想要精緻小臉就趕緊來練習吧。
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