產後多久減肥最好 把握產後減肥的最佳時機
產後減肥是不少產後女性都有的需求,只需要把握好產後減肥的最佳時機,你也可以像熒幕上那些明星辣媽一樣恢復好身材,下面我們一起來看看吧。
產後減肥的最佳時機
按照人體的新陳代謝來説,在產後6個月內,母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態,同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常,甚至加快,使得身體自然進入到減肥的最佳狀態,所以產後6個月是“減肥的最佳時機”。
一、月子期間不可減肥
女性產後的身體正處於最虛弱的狀態,需要充分恢復,同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒,需要消耗很大能量,因此在坐月子期間不要以任何形式試圖減肥恢復體型,避免嚴重地傷害到身體。
二、產後6周根據自身情況酌情減肥
坐完月子後也不要立刻開始減肥,因為經過一個月的休養,並不能使身體完全恢復到產前的狀況,此時還需要繼續恢復體力。產後大約6周後,才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。建議在身體完全恢復且不需要進行母乳餵養的前提下,開始通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。
三、產後2個月適當減肥
當分娩滿2個月且身體得到恢復後,即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減肥了,可以適當加大運動量,並減少一定食量,不過進行母乳餵養的女性,一定要注意保證一定的營養攝取。
四、產後4個月加大減肥力度
無需母乳餵養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣減肥了,不過對於仍然進行母乳餵養的媽媽來説,在母乳餵養期間仍然只適合產後2個月以後的控制方式。
五、產後六個月是減肥的黃金期
產後6個月是體重控制的關鍵黃金時期,無論任何情況,在產後滿6個月後都應該進行減肥了,防止以後減肥難上加難。
為了不讓脂肪囤積放縱,產後媽媽趕緊抓住減肥的最佳時機,堅持減肥吧。
-
產後減肥!愛靚網推薦你吃這些食譜
導讀:產後減肥,其實要掌握科學的減肥方法才有效果,今天本站推薦你吃這些食譜,讓你吃着享“瘦”。經常聽產後媽媽抱怨,喝口涼水都長肉,其實,這主要是你吃的食譜搭配不對造成,產後減肥!本站推薦你吃這些食譜。本站分享產後減肥文章:小s產後瘦身方法揭祕迅速恢復火爆身材產...
-
產後減肥!本站推薦你吃這些食譜
導讀:身體美白方法我試過一些方法,覺得最好的就是要先去死皮,因為這樣的話隨後塗抹的乳液等會更有效發揮作用,我推薦相宜本草的去死皮膏,特別好用,沒什麼刺激,而且它本身也帶有美白作用。身體美白關鍵是要把容易變黑的部位,比如胳膊肘,膝蓋等去死皮,然後每天用稍熱的水衝...
-
產後快速瘦身打造火辣身材
導讀:在產後快速瘦身有什麼妙招?我來告訴各位媽媽們如何在產後快速瘦身打造火辣身材!在產後的媽媽們都想要恢復產前苗條的身材,那麼有什麼方法能夠幫助產後的媽媽們快速瘦身重新擁有苗條身材呢?小編告訴各位媽媽們快速瘦身的方法,讓各位媽媽們做一個身材火辣的“辣媽...
-
產後飲食減肥,準媽媽們如何吃回小蠻腰
提要:各位準媽媽們產後該如何減肥呢?下面小編會給大家介紹一此飲食瘦身的方法哦,平時可以以魚代肉,以水果代替零食,還要控制好飯量,多吃菜少吃飯哦。各位準媽媽產後看到自己走樣的身材是不是很苦惱啊?那又產後又該怎樣減肥瘦身呢?下面小編給大家介紹一些瘦身餐哦,各位準...