掌握產後減肥的最佳時機輕鬆變回小蠻腰
提要:本文給大家説到產後減肥的最佳時機哦,首先月子期間是不宜減肥的哦,產後6周可根據身體情況開始減肥,產後2個月可以適當減重,產後4個月加大減肥力度,而產後減肥關鍵期是產後六個月哦,各位產後媽媽們要抓準時機咯!
產後減肥的最佳時機是什麼時候呢?我相信這也是各位準媽媽們想問的哦,下面就由小編帶各位去看看吧,看看什麼時候才是產後減肥的最佳時機。
一、月子期間不宜減肥
產婦們在月子期間,身體還處於恢復階段,而且這個時候產婦們還需要頻繁地給嬰兒餵養母乳,如果這時候試圖減肥,只會嚴重的傷害身體,不過要注意的是,在月子期間也不要吃太多高油脂和高糖分的滋補品哦,這樣將會給之後的減肥加重負擔哦。
二、產後6周可根據身體情況開始減肥
坐完月子幾周後,如果感覺自己的身體恢復了不少,可以根據自己的身體情況來制定一些減肥計劃,可以適量地增加一此運動和控制飲食。其實產後減肥的最好方法是母乳餵養,因為母乳餵養會消耗媽媽們不少熱量哦,既可以減肥瘦身又有利於嬰兒的成長哦。
三、產後2個月可以適當減重
產後2個月身體恢復得差不多了,這個時候母乳餵養也可以適當減少了,這個時候可以適量的加大運動量和減少食量,記住在這個時候不要攝入高熱量的食物哦。
四、產後4個月加大減肥力度
產後4個月可以適量地減少食量和增加運動哦,各位準媽媽們可以在白天的時候,用一些具有束縛作用的束腹產品,以貼緊腹壁,以達到消除囤積在下腹部的脂肪,同時也可以使腹直肌和左右骨盆恢復原來的形狀哦。
五、產後減肥關鍵期:產後六個月
產後6個月的控制產婦體重的關鍵時期哦,如果產後6個月產婦們可以恢復懷孕前的體重,可以控制好未來10年體重的增加哦。
產後減肥的最佳時機,各位MM不要錯過了產後減肥的最佳時機哦。
-
產後減肥!愛靚網推薦你吃這些食譜
導讀:產後減肥,其實要掌握科學的減肥方法才有效果,今天本站推薦你吃這些食譜,讓你吃着享“瘦”。經常聽產後媽媽抱怨,喝口涼水都長肉,其實,這主要是你吃的食譜搭配不對造成,產後減肥!本站推薦你吃這些食譜。本站分享產後減肥文章:小s產後瘦身方法揭祕迅速恢復火爆身材產...
-
產後減肥!本站推薦你吃這些食譜
導讀:身體美白方法我試過一些方法,覺得最好的就是要先去死皮,因為這樣的話隨後塗抹的乳液等會更有效發揮作用,我推薦相宜本草的去死皮膏,特別好用,沒什麼刺激,而且它本身也帶有美白作用。身體美白關鍵是要把容易變黑的部位,比如胳膊肘,膝蓋等去死皮,然後每天用稍熱的水衝...
-
產後快速瘦身打造火辣身材
導讀:在產後快速瘦身有什麼妙招?我來告訴各位媽媽們如何在產後快速瘦身打造火辣身材!在產後的媽媽們都想要恢復產前苗條的身材,那麼有什麼方法能夠幫助產後的媽媽們快速瘦身重新擁有苗條身材呢?小編告訴各位媽媽們快速瘦身的方法,讓各位媽媽們做一個身材火辣的“辣媽...
-
產後飲食減肥,準媽媽們如何吃回小蠻腰
提要:各位準媽媽們產後該如何減肥呢?下面小編會給大家介紹一此飲食瘦身的方法哦,平時可以以魚代肉,以水果代替零食,還要控制好飯量,多吃菜少吃飯哦。各位準媽媽產後看到自己走樣的身材是不是很苦惱啊?那又產後又該怎樣減肥瘦身呢?下面小編給大家介紹一些瘦身餐哦,各位準...