簡單防止女性乳房下垂的方法
提要:據英國研究人員指出,女性的乳房組織和脂肪在35歲起開始喪失和衰老,那麼如何防止乳房下垂呢?
其實想要擺脱乳房下垂的囧態很容易,今天小編就教你們幾個簡單防止乳房下垂的方法,一起來看看吧。
(圖片id:45823457,防止乳房下垂方法)防止乳房下垂方法一:正常作息
專家指出,除了人體自然老化之外,一些熬夜、生活不規律也會影響到身體的新陳代謝與血液循環,從而導致荷爾蒙混亂,影響胸部健康。其方法是最好形成一個良好的習慣並長期堅持下來。
防止乳房下垂方法二:選擇合身的胸罩
乳房一般變化不大,但仍會因飲食結構、身體狀況而發生變化,所以必須要隨時關注自己的乳房大小變化,選擇合身的胸罩。如果經常穿着過緊的內衣超過18小時,便會影響腋下淋巴結的排毒功用,讓血管阻塞,對健康和胸形造成了不良影響。其方法是同時備有不同罩杯的胸罩,當胸部變化時,便可佩戴合適的胸罩。
防止乳房下垂方法三:健胸運動
通過適度地鍛鍊胸肌,可讓胸部脂肪組織的一部分確實轉化成肌肉,故使胸部線條變得更挺。其方法是先雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,然後再緩慢下落到胸前,反覆5-10次,上上下下地運動,這樣可使胸部肌肉上提。
防止乳房下垂方法四:經常按摩
通過按摩不僅可以舒緩胸部的緊繃感,還能使胸部更加豐滿,並有效避免肌膚鬆弛。建議在按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,從而讓按摩更順滑以及保養胸部皮膚。其方法是先將雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,然後再託着乳房外側往內推,這樣可有效避免乳房下垂和外擴。
防止乳房下垂方法五:冷熱水交替
冷熱水交替的時候,建議不宜適用太高的水温,否則會讓胸部的結締組織老化,讓身體肌膚失去彈性,所以在身體耐受的情況下,最好以冷熱水交替衝擊胸部,利用熱漲冷縮的原理以刺激胸部,從而加強胸部的彈性。其方法是將蓮蓬頭由下往上傾斜45度角,以冷熱水交替的方式,對胸部下方進行沖洗和按摩。
以上就是女性簡單防止乳房下垂的方法,一定要持之以恆才會看到效果的哦。
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